聪明的男人养肾 常吃3种菜（多喝2碗汤 坚持一个月 肾脏更舒服）

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文/橙子

责任编辑：小宇

养肾已经成为男人的首要任务了，肾在人体内起到代谢毒素、维持体内酸碱平衡等功能，肾脏的健康也代表男人的生理健康，如果肾脏受损时，男人的外表以及身体都比较脆弱，不利于身体健康，聪明的男人养肾，经常多吃以下这3种菜，可以补充人体的营养物质，还可以补充肾气，多喝这2碗汤，促进肾脏内部的代谢循环，将肾脏内部的霉素排出体外，做到以下几点，坚持一个月，你的肾脏会更健康舒服。有助于健康养生。

3种菜：

1、带鱼：带鱼味甘性微温，带鱼属于高脂鱼类，含有蛋白质、烟酸、碘等微量元素成分，具有补气养肾、滋阴养血、解毒等作用，可以缓解气血不足的现象，带鱼对于男性朋友来说，多吃带鱼，可以加快肾脏内部的血液循环，促进肾脏内部代谢垃圾毒素的速度，有利于男性养生。

2、卷心菜：卷心菜味甘性平，含有丰富的维生素、萝卜素等元素，具有壮精骨、去湿气、润脏腑的作用，多吃卷心菜可以缓解肾气不足、睡眠质量的作用，聪明的男人养肾都是多吃卷心菜，卷心菜可以促进肾脏内部的血液循环，有助于排出肾脏内部湿气，男性朋友坚持一个月多吃卷心菜，你的肾脏会越来越好。

3、西兰花：西兰花被称为养生菜，西兰花含有丰富的钙、磷、锰、叶酸等营养物质，西兰花比其他的蔬菜的营养成分都要高出很多，西兰花具有补充肾气、壮骨健脑的作用，多吃西兰花有助于补充人体的营养物质，还可以促进肾脏内部的代谢功能，清除肾脏内部毒素，西兰花还可以延缓衰老，多吃有助于健康养生。

2碗汤：

1、板栗排骨汤:板栗中含糖、淀粉、抗坏血酸等多种维他命和微量元素，中医认为，板栗具有补气养肾，美容养颜的作用；排骨中含有蛋白质、磷酸钙、骨胶原等元素，具有滋阴补血、益精补气的作用，聪明的男人养肾，多喝板栗排骨汤可以促进肾脏内部的血液循环功能，有助于益精补气，有利于肾脏健康。

2、干贝花生汤：干贝中含有铅、镍、谷氨酸等元素，具有滋阴补肾、调中和胃等作用，可以治疗脾胃虚弱、肾气不足等症状，花生味甘性平，含有氨基酸、卵磷脂、花生碱等多种物质，具有补中益气、补脾润肺的作用，男性朋友多喝干贝花生汤有助于促进肾脏内部的代谢功能，还可以软化人体血管。

聪明的男人养肾，经常吃带鱼、卷心菜、西兰花这3种菜、有助于补充肾气、清除肾脏内部的毒素，多喝板栗排骨汤、干贝花生汤这2碗汤，补中益气、软化肾脏内部血管，做到以上几点坚持一个月，肾脏会更加舒服，有助于健康养生。

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