35岁宝妈的轻食早餐 营养好吃又抗饿（网友：一看就是南方人）

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最近分享了一下高中生的早餐，有不少朋友都喜欢，还有朋友说，很好奇我早餐吃点什么。作为一个年满35岁的女人，要自觉地管理身材。我通常做的是营养好吃又抗饿的轻食早餐，只要10分钟就可以轻松搞定。我每天都会把早餐晒到朋友圈，有网友看了说，早餐分量这么少，一看就是南方人。下面就给大家分享一下我的极简早餐吧，也顺便给大家分享一下我家做早餐常备的4类食材，有了它们做早餐事半功倍。

【干粉类】我家会准备很多的干粉类的食物，比如说粉条，面条之类，只要花几分钟就可以煮好。今天早餐煮的是酸辣粉，需要的食材有：红薯粉丝 一人份，生抽、香醋、白芝麻、辣椒、葱花、花生。做法：1.红薯粉丝头一天晚上用冷水浸泡变软。2.早上起来烧一锅热开水，放入红薯粉丝煮3-5分钟关火。3.装红薯粉丝的面碗里，按照个人口味放入生抽、香醋加半碗热开水混合均匀，把红薯粉丝捞到面碗里，放入花生，撒上白芝麻、葱花和辣椒，拌匀就可以吃了。

【水果类】我家属于一年四季水果不断的，但家里人不太喜欢吃苹果和梨，相比一下比较喜欢芒果，桃子，荔枝，石榴之类的。虽然现在不是石榴季，但网上还是可以买到的。石榴中含有丰富的石榴多酚和花青素，女人多吃一些石榴有美白淡斑的好处。

【麦片类】这几年水果麦片特别地火，我家已经吃了6年了。水果麦片里除了有膨化的麦片，还有一些水果干和多种坚果。夏天有时候懒得做早餐，用牛奶或者酸奶泡上一些水果麦片，就是一份简单的早餐。好吃又有营养，还不用担心吃多了会上火。

【牛奶饮品类】推荐纯牛奶。女人过了35岁，身体里的钙质容易流失，建议每天喝点纯牛奶，补补钙。如果担心全脂牛奶喝多了会长肉，可以喝脱脂的纯牛奶，但是它没有全脂牛奶那么香。

家中常备这4类食材，做早餐不用愁，10分钟上桌，简单好吃又营养。35岁宝妈的轻食早餐，营养好吃又抗饿，网友：一看就是南方人。今天分享的早餐，有您喜欢吗？夏天的早餐，您家会准备什么呢？如果您有什么建议或者想法，欢迎给龙宝留言，您的指点是龙宝前进的动力，如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，帮忙点个小火箭，关注龙宝可以看到更多的美食日记。龙宝家图文原创美食，每天更新，谢绝一切抄袭洗稿，盗用必究！

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