冬季吃啥好（选对了让你整个冬季健康美丽不畏寒）

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冬季吃啥好？选对了让你整个冬季健康美丽不畏寒！

治不如防，防不如养。许多人开始重视养生，特别是在寒冷的冬季，更多人接受食疗养生。那么怎样选择我们的养生食物呢？小编认为在寒冷的季节里能够喝上一碗热乎乎的汤，裹腹养生两不误，简直完美。下面为大家推荐几款冬季里颜值和味道都在线的养生好汤，手残、懒癌统统不是问题。

1. 冬瓜大骨汤

冬瓜能消热利水，且低钠，能辅助治疗冠心病、高血压、肾炎等疾病。

首先将大骨放在凉水中浸泡30-40分钟，待血水泡出后洗净、切块，大骨入锅，加冷水，大火烧开，撇去浮沫把大骨捞起。将冬瓜带皮洗净，切成厚块，生姜、红枣、枸杞洗干净，与冬瓜、大骨一起放入压力锅内，注入适量的冷水，盖上锅盖，按下煲汤功能，煲好后加适量的盐即可食用。

冬瓜的清淡可以吸收大骨的油腻，生姜去腥，红枣提味，简直就是绝配。冬瓜莹白，瓜皮经过熬煮变成淡淡黄色，枣儿和枸杞鲜红，这是一道颜值不输味道的养生汤，操作简单易上手，冬季养生首选。电饭锅煲汤，美味便捷，小白也能完美做出这款汤。小编嘴馋又犯懒时，通常会选择这道汤，无需看火候，熬汤时可以边等边做点别的，简直不要太惬意啊。

2. 莲藕排骨汤

排骨洗干净，冷水入锅煮沸后捞出。莲藕去皮，切成滚刀块，与排骨一同放入砂锅内，加少许生姜和枸杞。大火烧开，转小火慢煨一小时，汤色转白，盛入碗中，加少许葱花即可使用。小编最是钟爱这款汤，莲藕软糯香甜，排骨酥可化渣，汤甜而不齁、浓而不腻，喝上一碗，从头暖到脚。特别是和家人友人一起围在炉边，小火边煨汤，边喝汤，边聊聊家常，冬日里的阴寒都被驱散了，那滋味，美极了。

3. 党参母鸡汤

这道汤是小编母亲的拿手绝活呢。老母鸡半只，洗净放入砂锅，加入党参一棵、红枣少许、橘皮少许、黄酒少许，小火慢慢煨，不能心急，一定要是小火，这很重要！汤好后加少许盐调味，这道党参老母鸡汤，汤色清亮，鸡香浓郁，太鲜了！党参能增强机体抵抗力，降血压，还能补中益气，适用于各种气虚不足者，四肢无力，食欲不振者。橘皮提香润肺，红枣和母鸡补血养气又美容，冬季想养生的你怎么能错过这道美食呢。

4. 莲子百合银耳雪梨汤

听这名字，莫不是甜品？没错，是甜的，这款汤它就是甜的！关键是这款汤操作非常简单，上手超级快，零失败！小姐姐们动手起来呀，一边看男神的电视一边来上一碗，美容养颜，解馋健体同步进行！

银耳提前用冷水泡开，撕成小朵。白莲子、百合、银耳、雪梨1个切块、冰糖少许，统统一次性放入电饭锅里，加水，按下煮粥键，美味即将出锅。没错，你没有听错，就是这么简单！银耳嫩滑，滋阴美容；莲子百合软糯香甜，镇静安眠；雪梨入口即化又润燥。周末的晚上来上一碗，在寒冷干燥的冬季也能悄悄变漂亮起来哦。

治疗不如预防，预防不如平日的调养。每天多喝汤，身体更健康。一碗养生汤不仅能给你补足能量，更能帮你润燥养肺，调理身体。小手动起来，给自己来一碗养生美味的养生好汤，选对了能让你整个冬季健康美丽不畏寒。

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