50岁左右的女士 总感觉浑身疼（原因是什么 怎么缓解疼痛）

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年龄在50岁左右，总是感觉浑身疼，是咋回事？如果您正在被这个问题困扰，或者家人和身边朋友有这个困扰，这篇文章或能解答您的疑惑，关于这个问题，接下来跟大家好好讲一讲。

50岁左右女士，总感觉浑身疼，原因是什么？怎么缓解疼痛？

女性到了50岁左右，差不多就进入更年期了，45-55岁对于女性来说，是比较特殊的事情。虽然男性也有更年期，但相比之下，女性身体和身心受到的影响或会更明显一点。对于更年期女性来说，总感觉浑身疼，若在可承受范围内，还算正常，这跟雌激素水平下降有密切的关系。

雌激素对于女人来说非常重要，水平快速下降，会影响到多项身体机能的正常运转，从而引起一系列更年期不适症状。骨质的吸收和代谢就会受到影响，雌激素下降，会让原本就已经在流失的骨质，以更快的速度流失，从而便会影响到骨骼健康，引起疼痛。

若是50岁左右女性总感觉浑身疼，疼痛得还比较厉害，已经影响到正常的活动了，更要警惕。或许骨密度已经低于正常值，有骨质疏松风险了，建议要早点检查一下。如果拖着不管，没有当回事，可能时间长了，还会增加骨折的风险。因为不小心摔了一跤、太大动作和强度跳广场舞导致骨质出现问题的病例，在临床上并不罕见。

对于这个原因引起的浑身疼，建议女性朋友们要注意增强骨密度，适当补充钙质和蛋白质等营养元素，可以降低骨质疏松风险，对于缓解更年期综合征也有好处。日常可以吃点蛋类和绿色蔬菜，每天喝一杯纯牛奶，吃点含有维生素D的食物，可以更好的补钙，保护骨质，缓解疼痛。

还可以适当吃点黄豆、豆腐等豆类食物，因为豆类中含有大豆异黄酮，这种物质对于调节女性体内的雌激素水平有一定的好处，是双向调节的。补钙也要提醒女性朋友们，不要盲目进补，自己乱补雌激素，它少了不好，但太多了也不利于健康。

50岁左右的女性经常感到浑身疼，除了更年期这个原因，也可能跟风湿类疾病有关，比如风湿性关节炎。对于这种情况，缓解的方式跟上面有相似之处，比如饮食方面，除此之外，建议这类女性在日常生活中，也要注意做好下面这些事。

平时要注意保暖，防止受风，尤其是关节部位。虽然现在天气渐暖，但温度不是很稳定，不要过早地减衣。天气好的时候，可以适当晒晒太阳，对于缓解不适也有好处。对于不确定是哪种风湿问题的，要早点进行进一步的检查，才好对症改善。

综上所述，50岁左右的女性，总 感觉浑身疼，可能跟以上两个原因有关，可能受更年期影响，也可能是疾病所致。想要确定是什么问题，要早检查，在医生指导下进行改善，在生活中也要注意上面几事。

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