练活身体是万法之根基

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不管大家练什么功法，先把身体练活是基础。

我们在教学的过程当中呢，很多的学员都是学过这样那样的功法啊，比如说有很多专练站桩的，有很多练其他拳种入门功夫的，包括我们最近教大家练器械欺离棒的，都是非常好的功法啊，对我们整个武学的入门以及打好基础作用都非常大。

但是这里有一个问题，因为我发现很多的学员，现在的身体条件不是很理想，可以说偏于地僵硬一些啊，身体条件好的也有，但是少数。

这些学员如果要能够很好的入门，那么我建议，应该更重要的把身体练活，同时也是给我们其他很多练拳练各种功法的朋友一个借鉴，就是在这之前呢，先把身体练松活练柔顺，有了这个基础，那么，你在后面的运动过程当中，那你可能动作会更加的协调流畅，即使比如说你练静功那身体也是更容易放松，那这样的话呢，其实不管你是练站桩啊，练其他的功夫啊，那么实际上都对你有很大的帮助。

我们最近开始教学员练欺离棒，集体购买了一批铁匠木，质量非常的好啊，分量很沉，那同时的话，我们也特别提醒大家，刚开始呢，不要拿这个器械去练，要先拿一个轻的练，先把那动作练柔顺了，练顺畅了，然后基本上会练了以后的话呢，慢慢的在试着练沉的啊，功夫棒，以身行棒，那这样的话呢，其实更好的让你掌握这个棒法的运用，同时也可以不让你受伤，因为有时候练得特别沉的话，你手腕呢，容易受伤，而且动作比较僵硬，其他的功法也如是，希望能够给大家一个借鉴啊，练活身体非常重要。

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