平平淡淡才是真 简单单的百合滋补美食（绝对是一学就会）

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论语有云：食不厌精，脍不厌细！大体意思就是食物做得越精细越好，而在如今为了有更多的客户，无数厨师们纷纷研究新的菜品，以现在许多地方都可以见到的毛血旺，就是上世纪四十年代出现的美食，鼎鼎有名的粤菜早茶，其中的许多点心便是今年去世的陈勋先生所改良制作！而许多菜品虽然美味好吃，但是做法确实让人头大，著名的几部美食动漫以及影视剧里面的菜品都有人去选择还原，但是其中的成本以及时间让人直呼顶不住！今天咱们就来看看那些好吃美味又好做的滋补美食吧！

在现在许多上班族每天坐着上班吹空调，明明没做多少体力活却感觉浑身难受，在中医上来看就是湿气重的体现，这种情况西医只会劝你多运动多休息，而中医不同，传统药膳中有许多种能解决这种情况，许多食物都有这些功效，像是小米、薏米、姜都有这种效果，今天就来讲一讲这道薏米百合莲子粥！莲子具有丰富的营养以及维生素，对现代人膳食不平衡导致营养失衡非常不错，而百合与薏米都具有滋补的效果，这么一道薏米百合莲子粥常喝对人体非常好，而做法也很简单，提前将薏米与百合浸泡一下即可，在如今电饭煲都有定时功能，夜里定好时间早上就可以来一碗美味的粥了！

秋天快到了，上火这种问题一定会困扰一些人，之前有提到过百合雪梨冰糖水的做法效用都十分简单有效，而这一款百合甘蔗红枣汤同样十分简单好做，并且具有滋阴润燥、补血益气的效果，甘蔗这种东西大家都不陌生，有的人没事就爱抱着一根啃着玩，既能解渴还能当拐杖，实属是登山必备啊！而甘蔗是糖的原料，糖的效用很多调味、治病都可以，而百合甘蔗红枣汤不仅没有糖分过高的风险，更是具有一些甘蔗独特的香气，实在是不可多得的佳品！

百合白果甜汤许多人应该都喝过，在一些喜事酒席上面经常会有这道菜，不仅有着不错的寓意而且味道不错！白果味道苦，对心脑血管疾病有很好的效果，但是因为其有毒性所以最好不要多吃，但是少量食用对人体具有不错的好处，毕竟有时候鱼与熊掌不可兼得，心脑血管疾病的危害还是太大！成汤之后，白果的苦味会消散许多，吃起来虽然汤很甜但是加上白果微苦的味道却是别有一番风味！隔一段时间做一次即可不建议多喝！

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