这些行为轻松做到 女人50岁不算老（若你也一样 身体不错）

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有人说，50岁的女人就是老女人，因为这个时期的女人卵巢功能变差，开始绝经，慢慢的还会开始进入更年期，这不是老是什么？

其实不是所有的女人都是这样的，总有一些女人会把自己保养的很好，一般来说，喜欢做这几件事的女人，看起来都会比同龄人年轻。

岁月的刀虽然十分的锋利，但是能躲过一刀是一刀。

一、睡得快

女人到了50岁，基本上处在更年期的时间段，这个时候的女人脾气会比较暴躁，动不动就生气是最常见的，偶尔还会出现燥热、失眠、潮红、多梦的现象。这样一来睡眠的质量会非常差，入睡的速度也非常的慢。

大家知道睡觉是非常重要的一件事，睡不好以及睡不够的人会老得快，人也会没有什么精神。晚上是肝脏排毒的时间，若没有进入深度睡眠模式，那么身体的排毒和代谢系统会受到损伤。

促进睡眠，我们可以用以下2个小办法：

1. 睡前泡一下脚

睡前泡脚可以舒缓精神压力，促进血液循环，对脚底的穴位进行按摩，脚底的穴位与各器官相连，按摩脚部的同时也是养护器官。当然，泡脚的时间也不宜过长，大概在30分钟左右即可。若觉得效果不大，那么可以在洗脚水中加入一些艾叶或者生姜。

2. 睡前喝一杯牛奶

牛奶有一定的助眠效果，因此睡前喝一杯牛奶睡眠质量高很多，当然，也不能饮用太多的牛奶，很容易出现上火的现象。

另外，建议晚上不要喝太多水，避免出现频繁起夜，隔天起来黑眼圈重的情况。

二、将体重控制在合适的范围内

到了50岁，身体中的代谢比较慢，很容易出现发福的情况，也就是大量的脂肪堆积，如果只是骨架比较大，浑身都是肌肉，那么这种是壮不是胖。

如今很多比同龄人看起来年轻的女人，一般可以做到这几件事。

1. 运动

这类人的运动不是跑步，而是跳舞，跳舞是一项简单而有趣的事情。它同样是一种运动，让身体中的血液活跃起来，体内的代谢速度也会变快，这样衰老的速度就会慢一些。

其实除了跳舞、散步以及跑步等也是很好的选择，大家尽量在自己可以承受的范围运动，避免过度运动，这样反而会给身体带来伤害。

2. 按时吃三餐

很多人都以为少吃一些食物就会瘦，实际上按时吃三餐才是重点。

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