不到35岁白发一大片 别去染发（每天多吃这4种食材 白发或变黑）

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随着年龄增长，毛发的色素细胞功能开始衰退，色素颗粒逐渐减少，头发就会变白，一般出现在35岁以后。但是不良的生活习惯，长期精神紧绷，饮食不合理等都有可能导致白头发提前出现。出现白头发总归不是一件开心的事情，白头发的产生总是提醒着我们衰老，对于爱美人士来说，更是无法忍受。

有的人看见自己长了白发，将白发直接拔去，但是这不能真正解决问题，因为过段时间，你会发现白头发又长了出来，只要毛囊的色素颗粒减少，就会一直长出白头发。而且贸然拔掉白头发，还可能损伤毛囊，导致毛囊发炎甚至萎缩，发量减少。而且如果白头发比较多，全部拔掉根本不现实。

有的人会选择染发，但是再好的染发剂都会含有有毒物质，频繁的染发不仅会损伤发质，让头发变得黯淡无光，宛如枯草，还容易诱发白血病、皮肤癌等癌症。

那么我们该如何解决白头发呢？其实食疗是一个很好的选择。坚持吃这4样食物，能让白头发减少。

1、枸杞

中医认为，发为血之余，白发的原因多半是肝气不择，肾气虚弱，所以需要补肝血、补肾气。枸杞能补气养血，滋阴补肾，肾气充足、血气充足的话，白头发会慢慢被黑头发取代。可以每天用热水泡点枸杞喝，剩下的枸杞最好也吃掉，因为经过泡发后，枸杞的大部分影响还是残留在枸杞中，溶解在水中的只是一小部分。

2、黑芝麻丸

黑芝麻丸九蒸九晒的吃法已经有2000多年的历史，最早记载于东晋道士的《抱朴子》。九次蒸煮后，芝麻的营养充分分解，油腻性减少，更容易被人体吸收。而经过九次晾晒后，吸收了太阳中的阳气，能够更好地滋补肾脏。黑芝麻丸能够通过补益人体肾气精血调理肝肾，进而头发就会慢慢地长出来而且变得乌黑，也不容易变白，对须发早白、脱发、皮燥发枯、脱发、白发方面都有着非常好的功效！

南京同仁堂黑芝麻丸采用了黑豆粉、黑芝麻粉、核桃粉以及黑米粉，经过九蒸九晒的传统工艺制作而成，芝麻味道香浓，甜而不腻，软绵细腻，口感十分棒！能够十分有效地对身体进行调理和滋阴补肾，让白发变黑发！

3、黑豆

黑豆中含有丰富的蛋白质、矿物质、卵磷脂和多种微量元素，能促进头发的生长。中医认为以黑入肾，所以黑豆也能补肾，具有美容养颜，乌发的功效，能够缓解须发早白的症状。

4、核桃仁

核桃营养价值丰富，每天吃4~5个核桃，能起到使头发乌黑亮丽，皮肤细腻光滑的作用。核桃中能够补肾养血，通润血脉，润肌乌发。

白头发并不是不可战胜的，有白发困扰的朋友千万不要因为白头而过于忧虑，这样会伤及肺腑，可能造成恶性循环，产生更多的白发。

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