喜欢喝粥的不要错过 一周早餐粥天天不重样（暖心又暖胃）

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喜欢喝粥的不要错过，一周早餐粥天天不重样，暖心又暖胃！

关于早餐还是喜欢喝上一碗粥，总觉得那才是开启元气满满的一天最好的方式，或者是原味，或者是甜味，又或者是咸味，总是可以给休息了一夜的肠胃一个温暖的呵护，提供温润的能量。

不论是南方还是北方人，喜欢喝粥的人应该不会占少数吧？喜欢早起熬粥或者提前用电饭煲预约做粥，配上包子、馒头、花卷、饺子等面点，早餐会吃得很饱，一上午都会精神十足。不要以为天天喝粥会喝腻，这样一周七天，天天早餐粥不重样，每一天都能喝出好心情！看完之后你会不会也喜欢上喝粥了呢？

周一：红枣花生双米粥

红枣益气养血，花生抗衰老增强记忆力，和大米、小米一同加水煮成粥，让粥更有料，喜欢加点红糖搅拌吃甜味的自己加糖就好了，自己还是比较喜欢原味的，红枣的香甜与花生的质感，让人感觉既温暖又非常饱腹。

周二：莲子紫米粥

莲子取已经去除莲心的，避免煮粥有苦味，虽然这苦味的莲心有祛火的作用，但不适宜煮粥哈，紫米其实这米是更应该管它叫“血糯米”，很容易煮烂而且是软糯可口的，这血糯米不像大米那么普遍种植，但其补血防癌的功效千万不要忽视，经常食用增强免疫力，甚好！

周三：山药粥

山药可是个好食材具有“药食同补”的说法，既可入药又可食用，对脾胃不和、身体虚弱者更是适宜经常食用，山药和香米同煮使山药的有益的粘性物质融入到粥里面，这可是比要好吃多了，关键还养胃健脾，何乐而不为呢！这粥要常喝。

周四：咸味瘦肉粥

早上炒菜过于油腻孩子不喜欢，那么用瘦肉丝和米粥同时煮就很温润了，瘦肉丝提前用蛋清和淀粉、盐拌匀腌制，可以提前腌一个晚上，第二天煮好粥后撒入煮熟的瘦肉丝一起煮上5分钟，撒上葱花就好了。

周五：小米红薯粥

小米粥在东北那可是坐“月子”必吃的哈，养胃补气促进消化，加上非常有饱腹感的红薯一起来煮粥感觉会更禁饿，更何况红薯不仅口感甜蜜而且富含纤维素，促进肠道排毒还可以提升身体的免疫力，不论老少这粥都是非常适宜常喝的。

周六：猪肝山药粥

猪肝具有补铁补血的作用，山药益气补脾胃，和香米同煮营养加倍，粥里稍稍加了一点点的盐，真是又香润又开胃呢。

周日：干贝海鲜粥

买了一袋干贝，取出适量泡水清洗，多泡多清洗几次哈，否则干贝很咸，和大米同煮熬粥至熟，撒入少许的香葱末提香即可，这款属于鲜粥，很是开胃，喝上一碗还想再来一碗，哈哈。

怎么样？温润早餐粥天天不重样，暖心又暖胃，好吃易消化，老少皆宜！早餐即使光是喝粥也可以喝饱呢，这样的早餐粥品喜欢就收藏、转发分享吧，欢迎同名公众号“雨婷私厨”一并关注，让我们一起欢乐下厨。

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