“寒露”到 不想冬天疾病缠身（深秋养生不妨记好4点 早看早知）

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那么寒露悄然而至，天气渐渐从秋凉转为寒凉，寒露那么这个时期气温下降的最快，可以说全国各地的平均气温差异比较大，这个时候一定要注意了解天气情况，适当的增加衣物，以免自己受寒生病，那么在这个节气到来，在日常生活中应该有哪些注意事项呢？该如何进行养生呢？

“寒露”到，不想冬天疾病缠身，深秋养生不妨记好4点，早看早知。

1. 注意脚部保暖

这个时间已经不适合再露出脚部，一定要注意脚部的保暖，那么脚部受凉的话，特别会导致人生病。这样的话还能够导致人体的抵抗力下降，这个时候疾病会趁虚而入，除了要穿厚袜子，棉皮鞋以外还可以睡前用热水泡脚。

2. 注意脖子的保暖

那么颈部是人体重要的部位之一，这个时候血管多穴位也多，那么自寒露开始，这个时候应该注意颈部的保暖，这个时候可以佩戴丝巾，围巾以及高领的衣服给脖子进行保暖，避免颈部血管受寒而收缩，那么对于心血管来说，可能会造成损伤。

3. 常用双手搓腰

日常生活中可用双手搓腰，以达到疏通经络的作用，强壮腰脊和固精益肾的效果。那么这个时候腰部为带脉所知，那个颈椎两旁的后腰是肾脏所在的位置，这个时候圣非常喜欢温暖，特别讨厌寒冷，那么这个时候不妨两手搓热，然后按摩在腰处，稍等片刻用力向下搓动。

4. 多喝水

干燥的秋季会使我们皮肤散发很多的水分，因此主动饮水很有必要，建议每天饮水量控制在1500毫升到2000毫升之间。

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