红豆薏米粥祛湿又减肥 但这样喝（反而加重湿气 很多人做错了）

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薏米红豆是日常生活中很常见的一种食物。相信大家都不陌生吧！但是随着生活变化太大，很多人不知不觉就被湿气入侵体内了，而湿气也是一直以来最热门的话题，湿气不仅是危害健康的头号杀手，还是中医最怕的一种病。

湿气重，这时候就要用到薏米红豆了。薏米：薏米在《本草纲目》里就曾记载到谓：薏苡，味甘淡，气微凉、“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。

但是为什么有的人吃红豆薏米粥却没有效果呢？

红豆薏米粥祛湿又减肥，但这样喝，反而加重湿气，很多人做错了！

1、红豆≠赤小豆

这个很多人都已经知道了，赤小豆不等于红豆，中医里讲的红豆薏米的红豆是指赤小豆，赤小豆才能祛湿，红豆的去湿气效果可以说为零，红豆比较圆，赤小豆是细长的，别再傻傻分不清楚。

2、薏米使用错了

薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，如果直接煮会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。所以吃之前，可以先将薏米大火快炒，有燥湿的作用。

3、煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

4、千万不能加大米

千万不要加大米！因为大米长在水里，但是大米味甘性平，容易湿气粘稠！

红豆和薏米本身不含湿，所以怎么熬都不稠，汤很清，中医恰好利用这种清的性质来祛湿。一旦加入大米，就等於加进湿气，整个变成粥，味道可能更好，但对于养生来说，那一把大米所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

薏米红豆粥的禁忌：

薏米红豆粥服用之后并不会对身体造成副作用，不过在服用的时候一定要注意适量。另外，不是所有的人都适合服用薏米红豆粥的，具体的要求如下：

1、汗少还有便秘的患者最好不要大量服用这道食谱，否则容易加重病情；

2、薏米中含有的糖类黏性比较高，所以如果吃太多容易出现消化不良的情况。所以建议，消化系统不是很好的人群或者是消化能力比较弱的人最好少吃或者是不吃；

3、薏米虽然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍旧是属于一种保健食品，而不能够作为一种药品。所以，如果身体出现了高血脂的情况，建议最好能够立即到医院进行检查治疗，而不能够自己服用薏米红豆粥，这样对于身体健康并没有好处；

4、薏米性凉，所以服用之后会令身体出现冷虚的情况。建议体质虚寒的人群最好不要长期服用，而且怀孕期间的女性以及月经期间的女性也最好不要服用。

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