健康公开课 |（救救熬夜青少年 12月17日晚21:30 锁定CETV1）

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中国教育电视台联合国家卫生健康委人口文化发展中心、中国家庭报社共同打造的健康类科普节目《健康公开课》 12月8日起上线啦！

2020年，新型冠状病毒肺炎疫情蔓延，举国上下众志成城抗击疫情，那么作为“抗疫”的一员，我们应当如何在生活中多多储备健康知识、为幸福生活保驾护航呢？《健康公开课》首批18期健康类科普节目，从广大青少年朋友最最关注的角度出发，在观看节目的同时能够“懂防疫、会急救、学养生、抗疾病”，还等什么？搬好小板凳，赶紧学起来吧！

12月17日晚21:30 锁定CETV1

《救救熬夜青少年》

本集梗概

失眠是人类健康的一大杀手，据调查，在我国有近40%的人正在经历着失眠的痛苦，失眠会对人体造成极大的伤害，严重的还会导致各种心理和身体问题。随着生活节奏加快和社会压力增加，睡眠障碍普遍存在于各行各业，其中问题高发的职业有：媒体人、IT从业者、医务人员、蓝领、销售、金融从业者、公务员、教师等等。除此之外，睡眠障碍患者还呈现出年轻化的趋势。年纪轻轻就睡眠不好，是学习工作压力太大导致的心理问题，还是身体出现问题？入睡难、容易醒、质量低，睡眠障碍应该如何界定？不健康的睡眠会对身心造成哪些影响？青少年经常熬夜、作息混乱、沉迷网络，又该如何调整？

《救救熬夜青少年》

本集亮点

首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒携手北京交通大学心理素质教育中心副主任张驰做客节目，共同探讨关于睡眠的那些事儿。睡眠障碍究竟该如何界定；心理治疗和药物治疗孰轻孰重；现代的电子产品是否是影响青少年睡眠的罪魁祸首；青少年睡不好觉，会导致什么样的严重后果呢？

《救救熬夜青少年》

健康小贴士

睡眠障碍——睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也就是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，包括睡眠失调和异态睡眠。临床表现为:第一,睡眠量的不正常。一类是睡眠量过度增多，以及因脑病变所引起的发作性睡病。另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。第二,睡眠中的发作性异常。指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、梦呓、夜惊、梦魇或肢体不自主跳动等。

原标题：《健康公开课 | 救救熬夜青少年 12月17日晚21:30 锁定CETV1》

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