想要美美哒（美容养颜食谱还不收藏起来）

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文|陇原世家

每一个女生都希望自己能肤白貌美、青春永驻，但是岁月又何曾饶过谁？随着年龄的增加，衰老、细纹、皮肤松弛等越来越常见，所以爱美的朋友们也是想尽各种办法尝试各种护肤“姿势”，期望自己看上去更年轻些。其实只要保持年轻的心态、掌握正确的护肤步骤和习惯，日常饮食偏重清淡养颜的食疗偏好，自然会从内到外发散年轻气息。

今天陇原世家就为大家搜集了一些简单好吃、美容养颜的美味食谱，平时不如多按照这些食谱烹制一下美食，不仅养心又养生，何乐而不为呢？

香蕉奶糊

原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克；

制法：将以上食材入锅用文火煮好，凉至冷却，加点蜂蜜调味即可食用。

食法：早晚各吃100克，坚持食用有润肤去皱功效。

苡仁莲子百合粥

原料：苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。

制法：将苡仁、莲子放入碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

食法：每日服2次，早晚空腹食用，能美肤去皱、光泽皮肤、润肤驻颜。

银耳菊花糯米粥

原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。

制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。

食法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次，能补益气血、光嫩皮肤。

桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。

食法：早晚各1次，能滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。

大枣白合粥

原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。

制法：将甘草、白合洗净，共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在砂锅内，同煮成粥。

食法：每日1～2次，可益气健脾、宁心安神、增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。

杏仁牛奶芝麻糊

原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。

制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。

食法：早晚食用可润肤养颜、延缓皮肤衰老、抗皱去皱。

健康的皮肤与年龄、作息、生活习惯等密切相关，养颜食谱固然能调理肤色状态，但是女性只要坚持保养、保持积极、乐观的生活心态，就算岁月流逝、容颜衰老，但仍会沉淀出独特的气质和韵味。只要在美丽的道路上坚持不懈，大家永远都是最美的自己，陇原世家祝大家永远年轻！

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