小儿春季养肝：做对这几点宝宝少生病 乖巧（好带）

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春季人体阳气生发，新陈代谢加速，是孩子生长的黄金时期，也是一年中养肝的最佳时节。顺应节气变化，调整宝宝的饮食、作息，对宝宝的身体健康，生长发育非常有益。宝宝身体棒，情绪好，自然会少生病。

接下来，小编就来全面讲一讲如何在春季给宝宝养肝。

春季，宝宝的消化、吸收能力会更好。此时，宝宝的食量会比冬天好一些。宝妈会发现宝宝更爱吃饭了。另外，脱掉厚衣服的宝宝还是更爱玩耍、活动了。小朋友们变得活泼、爱动。

但是，有些宝宝也会出现上火的症状。这往往是因为宝宝肝火过旺了。除了上火，宝宝肝火旺还会有如下表现：

（1）孩子的舌头、嘴唇、两颧泛红。有的宝宝甚至连手掌心红红的，脉搏偏快，有口气，大便干燥。

（2）肝火过旺，会影响到脾胃。孩子厌食、挑食，消化不好，不光可能是脾胃差导致的，还可能是肝火旺引起的。

（3）宝宝出汗到，受不了一点热，睡觉时喜欢踢开被子。这也是肝火旺的表现。

（4）肝火旺表现在情绪上，就是脾气大，易激动，爱发火。家长可能会觉得宝宝不听话，爱闹腾，哄也哄不好。

如何降肝火，养肝、护肝呢？

1、多吃绿色蔬菜：最好选择当地的，应季的蔬菜。尽量不要吃反季节，当地没有的蔬菜。像菠菜、上海青、香椿都不错。

2、少吃油腻、辛辣的食物：已经过了冬天，就不要再给宝宝吃那么多牛羊肉、猪肉了。还有，热性高的胡椒、花椒、辣椒这些也要少给孩子吃。油炸的鸡腿、汉堡这些也不宜多吃。上述食物吃多了，容易上火，嘴角长疱疹，干渴，口腔溃疡。

3、饭菜之外的零食，也要让宝宝少吃。形形色色的零食含有不少的添加剂。花花绿绿的饮料、冷饮对宝宝的胃有刺激作用。

4、多喝温开水。足量的水可以帮助人体排斥毒素，让人体的各种反应顺畅进行。

5、养成规律排便的习惯。早上是非常适合排便的。睡了一个晚上，人体内的“废物”积累了不少，需要及时排出。否则宝宝容易便秘。

6、规律作息，不熬夜。春天，天气暖洋洋的，人们容易犯困。这时家长需要监督宝宝不熬夜，早睡早起，避免白天的困倦。

7、保持心情舒畅

春季木旺肝火盛，如果家长动不动就对孩子吹胡子瞪眼，宝宝心里就容易憋屈。时间长了，宝宝就可能肝郁。家长在对待孩子的问题时，要学会温和，有耐心，营造良好的家庭氛围。

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