保健瑜伽:对膝盖具有保健和理疗作用的瑜伽体式
2023-06-07 分类:养生资讯
膝盖的保健越来越受到人们的重视。虽然我们说理疗只是瑜伽健身的一项副产品,但瑜伽体式的确对于膝盖具有一定的保护和恢复左右。
以下这些瑜伽姿势可以帮助预防膝盖问题,并帮助受伤的瑜伽恢复强度和柔韧性。
山站立式
主要提供一种站姿休息体式并养成良好的站姿
直立向前弯曲体式
坐姿松垮,松膝盖
桥式
蹬自行车式
幻椅式
战士式
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