治疗高血压的好方法有哪些

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饮食结构不合理，长期的不运动，这就导致了各种疾病的出现，随着社会的发展，我国的高血压患者呈现了增长的趋势，特别是一些中老年人更是成为了高血压的高危人群。高血压对于患者的影响是非常巨大的，因此想要治疗好高血压是许多人都非常期待的事情。高血压的治疗有的漫长，今天我们就来说说治疗高血压的好方法有哪些。

步行是人们最普通的一种行为，可是或许有人不知道，步行还可以作为一种健身运动。这样的健身方式深受广大中老年人的喜爱，由于中老年人的身体出现下降，导致行动缓慢不能进行一些过于激励的运动。因此选择步行健身，不但简单，而且对于一些疾病的预防也有非常好的效果，比如对于高血压的治疗和预防。大量临床实践表明，步行也是防治高血压病的有效方法之一。步行运动可使收缩压下降约6MMHG，舒张压下降4MMHG，有报道证实，每周步行锻炼3次，4次，5次者，糖尿病的发病率分别下降25%，33%，42%;调查研究指出：一天走3千米，一个星期如果能走4次以上，心血管病住院的概率减少69%，而其死亡率减少73%。

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