冬季养生这三点一定要牢记
2023-06-07 分类:养生资讯
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寒冷的冬天是一个非常适合滋养和养生的季节。很多人利用这个时间多吃一些滋补食品,补充身体流失和需要的能量。补充食物是一个很好的方法,但是如果你吃的不正确,就会产生相反的效果。那么冬天应该怎么做才能保持健康呢?今天,我们向你介绍冬天养生的禁忌。如果你知道这些,你就能更好地保持健康。
人应该少出汗
冬天要聚阳护阴。汗为阴津。汗会伤阴,汗会杀阳。冬属阴,保护阴精必不可少,少引流津液。所以冬天要“祛寒保暖”,防止寒气入侵。但不要暴暖,特别要避免厚重的衣服和厚重的皮毛,火上喝醉,来回烤。
健脚板
健康的脚意味着保持健康。经常保持足部清洁干燥,勤洗脚换袜,每天温水洗脚时按摩刺激足部穴位。每天步行半小时以上活动活动脚。早晚搓脚促进血液循环。另外,选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿性能好的鞋子非常重要。
防止慢性病反复
冬季气候诱发慢性病复发或加重,寒冷还刺激心肌梗塞、中风的发生,使血压升高,溃疡、风湿、青光眼症状加重。所以冬天要注意极寒保暖,特别是要防止刮风凉天气对身体的不良刺激,准备好急救药品。同时要注意耐寒锻炼,提高抗寒抗病能力,预防呼吸道疾病。
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(内容来源于网络,整理自益腾咨询团队)
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