冬季养生这三点一定要牢记

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寒冷的冬天是一个非常适合滋养和养生的季节。很多人利用这个时间多吃一些滋补食品，补充身体流失和需要的能量。补充食物是一个很好的方法，但是如果你吃的不正确，就会产生相反的效果。那么冬天应该怎么做才能保持健康呢？今天，我们向你介绍冬天养生的禁忌。如果你知道这些，你就能更好地保持健康。

人应该少出汗

冬天要聚阳护阴。汗为阴津。汗会伤阴，汗会杀阳。冬属阴，保护阴精必不可少，少引流津液。所以冬天要“祛寒保暖”，防止寒气入侵。但不要暴暖，特别要避免厚重的衣服和厚重的皮毛，火上喝醉，来回烤。

健脚板

健康的脚意味着保持健康。经常保持足部清洁干燥，勤洗脚换袜，每天温水洗脚时按摩刺激足部穴位。每天步行半小时以上活动活动脚。早晚搓脚促进血液循环。另外，选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿性能好的鞋子非常重要。

防止慢性病反复

冬季气候诱发慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗塞、中风的发生，使血压升高，溃疡、风湿、青光眼症状加重。所以冬天要注意极寒保暖，特别是要防止刮风凉天气对身体的不良刺激，准备好急救药品。同时要注意耐寒锻炼，提高抗寒抗病能力，预防呼吸道疾病。

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（内容来源于网络，整理自益腾咨询团队）

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