经常吃这种美食 养颜防脱发（现在开始还不晚哦）

现在在我们的生活当中，尤其是现在天气已经越来越热冷了，所以有很多的女孩子头发就会经常掉，所以今天小编给大家介绍一种非常养生的美食，就是黑米养生粥。不仅可以很有效的防止脱发，还可以美容养颜，活血健脾。而且有很多的研究资料都证实黑米却是对人体有好处，所以还没有吃过的小伙伴抓紧时间去试一下吧。

今天小编也教大家一种非常方便的做法，就是首先要准备好我们需要的食材，就是一些黑米黑豆和花生，红豆桂圆，还需要一些阿胶枣和枸杞。第一步就是要把各种食材都清洗干净最好，还是去需要提前把这些食材用清水浸泡一段时间，这样煮的时候可以更加的节省时间，而且还会更加的好吃哦。

接下来就是要处理我们的食材了，就是把红枣去核，还有就是把枸杞从水里面捞出来，放到一边备用，沥干那上面的水分，然后就可以在我们的电饭煲里面放一些清水，然后把这些食材放进去就可以开始煮了。

然后就是我们之前准备的桂圆和枸杞，不要在一开始的时候和黑豆黑米一起放入锅里，在里面的时候差不多快要熟的时候放入桂圆，然后过几分钟之后再放入枸杞，煮完之后再焖几分钟就可以了。

然后非常营养又美味的黑米养生粥就做好了。确实有很多的资料都可以证明，黑米对我们的身体非常的有好处，所以在早上或者晚上，特别适合煮一些粥，尤其是对于一些正在减肥的女生来说，不想吃主食，就可以喝一碗粥，而且黑米对我们的头发还有一定的作用，可以很有效的防止脱发。所以，感兴趣的小伙伴快去试一试吧，过段时间你就可以看到成效了。

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