养成打坐的好习惯（对身体和精神都有很大的好处）
2023-06-07 分类：养生资讯
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打坐可以让我们静下来 这是一个长期的功夫 时间长了就知道了 养成打坐的好习惯 不用费多少时间 比一般的健身效果不差
很多历史上的一些名人或是智者 都有打坐的经历 比如老子比如释迦摩尼 这个过程是缓慢的 不过人可以获得我们平日里无法得到的体验 值得试试
打坐不需要讲究太多的法门 不用复杂的方案 简单坐下来 两腿交叉就可以 如果有些打坐经历的话 可以试试单盘 或是双盘 如果不知道什么是单盘双盘可以网络搜索一下
打坐不用跟任何法门道理或是宗教联系起来 当然如果自己想要那么做的话也可以 都是自己的自由
打坐的时间有些讲究比如说子午卯酉四个时辰 不过如果这四个时辰跟自己的工作或是生活冲突了也不要紧 选择一个适合自己的就可以
打坐最忌讳的不是没有办法 而是断断续续 打坐需要的是持续 不间断 不三天打鱼两天晒网 每天固定时间打坐 养成习惯
打坐不用考虑任何的想法 不用去思考 不思考 西方叫冥想 打坐不用想 就是简单的让自己的放松 尽可能的放松下来
打坐可以让我们进入以前从未体验过的深度的安静状态 道家叫内心常清净 天地悉皆归 指的就是将平日里的那些繁杂的心事都排除 慢慢的体会打坐本身带来的某种冥冥中的东西
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