好吃还不怕胖（十一长假吃胖靠它们就能恢复身材）

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今年的十一长假或许很多人都选择宅在家里度过，因为疫情后的首个大长假报复性消费情绪高涨，导致无论是路上还是景区里到处都是人。坐在家里一边吃着美食，一边开心的抱着手机刷剧，这才是真正的享受人生。

但是随之而来的苦恼也就来了，好不容易保持的身材经过这几天的洗礼又变得臃肿了，这可怎么办呢？其实不用害怕，选择这几样食物经常吃的话，你的好身材又将再次重现。

消肿祛湿好帮手—冬瓜

有时候身体胖并不是因为吃的多而导致的，而是因为不良的生活习惯和不规则的作息时间所引起的，这样不正常的肥胖在养生的理念了就属于虚胖了。这是由于身体里拥有过多的湿气，让我们的身体看起来是一种不太正常的肥胖，俗称就是水肿了。

如果是这样的情况，那么我们只需要对症下药把身体的湿气排出去那么就可以让身体瘦下来。不吃药只需要选择正确的食物就能达到很好的效果，所以在这里要推荐的祛湿神奇冬瓜。

冬瓜里面富含有钠盐，这种物质对于消肿祛湿有着很好的效果。只要经常吃的话，就能起到一定的消肿减肥的效果，让身体的湿气消失，这样人也显得更加精神一些。

另外，最重要的还是保证良好的生活习惯和作息时间，这样才能拥有一个好身体，要不然吃再多的冬瓜也不顶用。

无热量还好吃的饱腹美食—魔芋

很多人其实都比较喜欢吃魔芋，味道不错而且还非常健康，但是大家可能对它的一些功效不太了解。看起来跟我们平时吃的凉粉比较相似，它是一种特殊的植物，通过研磨而成的。

作为减肥利器最重要的原因是它是没有热量的，据数据显示，它的含有的热量为零，这也是为什么很多健身达人们喜欢吃它的重要原因。

魔芋本身含有很多营养物质，而且里面有一种很特别的物质叫做甘露聚糖，这种物质最大的特点就是有高膨胀、高粘度，正是因为这些特点，我们吃了魔芋之后就会有很明显的饱腹感，这样就不想再多吃其他食物了。

吃的少还没有热量，自然而然就是瘦下来了。可以说魔芋是一种越吃越瘦的美食。

消灭脂肪它最拿手—番木瓜

看名字好像是一种很冷门的食物，其实不然。它跟我们日常吃的木瓜很相似，但是却有着本质上的区别。番木瓜是果实呈青绿色椭圆形，而且在口感和作用也完全不一样，所以购买的时候一定要认准了。

这种食物是很多模特所必备的，基本上每天都会用来榨汁饮用。这是因为番木瓜里有着大量的木瓜蛋白酶，而这种物质最大的作用就是分解蛋白质为氨基酸，而且果实富含的其他物质还能有效的分解脂肪。所以我们如果选择它来榨汁饮用的话，可以起到很好的消灭脂肪功效。

有了这三种食物的话，那么你就可以远离肥胖的困扰了。即使这个十一长假吃的多了点，也不用再害怕，只要在之后的日子里经常吃这些食物的话，就能达到减肥瘦身的效果。最后，还是要提醒大家，健康的生活方式才能最重要的。

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