臀部力量训练有哪些
2023-06-07 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 217 个字，阅读大概需要 1 分钟。
对于一些朋友来说为了让自己的臀部看起来更加的翘，会进行一些臀部肌肉的训练。而对于一些还是刚开始的朋友们来说，完全就是自己摸索。这样的话效果是很慢出现的，所以说关于臀部力量训练有哪些，还是很有必要的进行了解下。这样的话也能更好更快的出现效果，也能帮助身体其他的部位更加完美，那么，下面一起去看下吧。
一、飞机平衡
练习方法：单脚直立，上身保持水平并保持平衡。每40秒为l组，每天练习3组到4组。
练习要领：练习时，悬空腿也要尽量保持水平状态。
如果觉得《臀部力量训练有哪些》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
阅读剩余内容