每天喝碗小米粥 6个好处登门拜访（爱喝的朋友深有体会）

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日常生活中，小米是我们饮食中常见的主食，在小米当中含有较高的蛋白质、碳水化合物、脂肪等有益成分。从中医的角度上来说，小米能够入脾经，能够对身体起到健脾除湿、美容养颜、促进睡眠的作用。生活中，每天喝碗小米粥，6个好处登门拜访，爱喝的朋友深有体会！

■每天喝小米粥有哪些好处？6个好处让你获益匪浅！

●每天喝碗小米粥—能够帮助我们起到补肾的作用：

日常生活中，小米对我们的身体能够起到补肾养精的作用，能够大大提高身体的代谢以及解毒功能，有效预防毒素在体内的堆积。每天坚持喝上一杯小米粥，能够有效预防消化不良所导致的反酸以及呕吐问题。而且从中医的角度上来说，小米能够入脾经，起到一定的健脾除湿作用，对于湿气过重所引起的身体肥胖十分有益。

●每天喝碗小米粥—能够帮助我们起到促进睡眠的作用：

日常生活中，在小米当中含有一定的色氨酸物质，能够起到调节睡眠的通。生活中坚持每天喝上一碗小米粥，能够帮助我们提高睡眠质量，有效预防神经衰弱问题的出现。而小米本身又是五谷类食物当中含有维生素较高的食物，它能够在一定在程度上保护眼睛的视网膜，提高眼睛的健康，能够起到明目养肝的作用。

●每天喝碗小米粥—能够帮助我们起到补血的作用：

日常生活中，在小米这种食物当中含有较高的铁元素，能够起到一定的补铁的作用。每天坚持喝上一碗小米粥，能够起到一定的补血气作用，能够促进血红蛋白的合成，有效预防缺铁性贫血问题的发生。

●每天喝碗小米粥—能够帮助我们起到滋阴的作用：

日常生活中，在小米这种食物杜昂中含有类似于雌性激素的成分，小米搭配上红糖对于产妇十分适合，能够有效帮助身体快速恢复元气。而小米这种食物当中含有身体所需要的氨基酸，能够有效帮助产妇预防流产风险，同时它还能够起到一定的抗菌作用，对于一些常见的妇科疾病能够起到一定的辅助治疗作用。

●每天喝碗小米粥—能够帮助我们起到促进消化的作用：

日常生活中，在小米这种食物含有一定的膳食纤维，以及维生素B族；当膳食纤维在进入身体之后能够吸收一定的水分，从而给人们起到一定的饱腹感，同时还能够有效促进胃酸分泌，从而起到帮助食物消化吸收，而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。

●每天喝碗小米粥—能够帮助我们起到健脾养胃的作用：

日常生活中，从中医的角度上来说，小米能够入胃经、脾经、肾经；里面含有着十分丰富的营养价值，特别是在熬制小米粥会产生一层小米油，对我们的胃部黏膜能够起到一定的保护作用，从而有效预防胃黏膜遭受刺激，对于存在有胃炎、胃溃疡的朋友来说，小面能够起到十分不错的辅助治疗作用。

结语：日常生活中，每天喝上一杯小米粥，对我们的身体有着诸多的好处，可以说是老少皆宜。在我们进行小米熬制时，尽量选择新鲜的小米，我们熬煮小米的时间最好是控制在半小时以上。小米粥十分容易被肠胃所吸收，能够起到一定调理脾胃的作用，对于消化不良的朋友而言十分有益。

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