减肥的时候 吃米饭别直接煮（多加一步 米饭低卡又松软）

TIPS：本文共有 871 个字，阅读大概需要 2 分钟。

现在天气炎热，减肥的人是越来越多，但是我们减肥的时候，总是需要注意一些饮食习惯，很多人在主食这一方面就没有做到最好的选择，往往很多人就直接以米饭为主食，发现减肥了许久，效果还是没那么好！

其实减肥的时候，米饭我们一定要控制量，因为平常吃的各种大米，是经过加工后的精米，只是整个种子的70%，营养价值比较低，碳水化合物的含量在75%-80%之间，蛋白质不到10%，脂肪不到1% ，但是升糖指数却很高，减肥或者有血糖问题的人是不建议吃的

那么我们真的不吃米饭了吗？

其实米饭在煮的时候，也是需要技巧，像家里的长辈非常容易有血糖问题的，我就会特别注重米饭的蒸煮过程，还特别购买了臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6，回来给家人做饭，毕竟家里的老人还是要注重一下主食的摄入！

虽说是为了家里的长辈买的，但是家里的姐姐一眼可就把它给看上了，因为跟其她女生一样，在夏季的时候，她在夏季的时候，也有着减肥的念头，这次的电饭煲它有着8项米汤分离核心专利技术，米和米汤真实分离，脱糖率44%，相对同类产品脱糖效果提升33%。

真正能煮出脱糖的米饭，而且口感也非常奈斯，并不会因为脱糖之后，口感有影响，反而觉得更好吃了呢！

在操作上也是非常方便！

第一步：把米清洗两遍，尽量的把米淘洗得干净一些

第二步：把米饭放入锅中，再放入适量的清水，到达2L即可

第三步：我们再按下脱糖饭键，等待22分钟，米饭就完成了，过程非常的快捷！

米饭就这样做好啦，用脱糖功能做好的米饭，非常的松软又可口，米饭颗粒分明，不软烂，口感也非常的适中，不会影响脱糖影响口感！

我们再把下面的这个空格拉出来！

里面的水分就是米饭蒸好之后，脱离出来的淀粉和糖分，米汤非常的浓稠，可以看到我们的脱糖电饭煲效率有多高了，这些淀粉，我们摄入之后，都会被我们人体转化为糖分等其它成分，脱离之后，我们吃起来更绿色了！

其实不仅仅是家里的老人应该多吃脱糖饭，我们在减肥的时候，光是吃米饭也是我们长胖的原因，所以，我们也在减肥的时候，如果戒不了米饭的话，记得煮脱糖米饭更适合哦！

你们除了在血糖这方面控制了米饭的摄入，你们减肥的时候，会少吃米饭吗？

如果觉得《减肥的时候 吃米饭别直接煮（多加一步 米饭低卡又松软）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！