养生高手每天早上都吃此水果 保护心脏(降低胆固醇 了解下)
2023-06-06 分类:养生资讯
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1、保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
2、降低胆固醇
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
3、降血压
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
你们都学会了吗?
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