夏季最忌用力过猛 还想着大力出奇迹呢（要改啦 ｜健康之路）

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夏日炎炎，喝冰水、吹空调等等看似享受的生活习惯，如果“用力过猛”，可能会导致很严重的后果！

回头太猛

回头动作做得过猛会导致一定的副作用，如果事先已有动脉硬化或者颈动脉疾病，突然地扭转会导致斑块脱落，进而造成远端脑栓塞。

为什么猛回头会导致脑栓塞

// 专家提醒：颈部非常脆弱，需要好好保护。

喝水太猛

夏季快速饮用大量冰水，会刺激血管收缩，同时迅速增加血管内的血容量，导致心脏收缩功能减弱，可能促使心衰的发生。

// 专家提醒：夏季每两小时就应主动饮水补充水分，建议饮用温水解渴。

空调开太猛

夏季剧烈运动后，会出现血管扩张、血管中的血液减少、血液粘稠度增加的情况，这时如果直吹空调冷风，会导致血管剧烈收缩，血压急剧上升，就可能会导致中风。

夏日吹空调建议不要直吹，把温度调至24 - 26度，可以使用挡板来避免空调风直吹的情况。还要注意擦干汗液再进入冷气房。

起床太猛

人在睡眠状态时，血管会处于舒缓的状态。起床太猛会使得有动脉硬化疾病的中老年人血管无法及时收缩，血压突然下降就会感受到头晕、眼花、站立不稳、眼前发黑，进而导致老年人摔倒，出现骨折、颅内损伤、腹部出血等严重问题。

老年人正确起床方式

晨练太猛

夏季晨练时应避开气温升高的时段，尽量在8点之前结束。

如厕用力太猛

大便干燥、长时间无法排出会导致腹压增高，加上排不出来时心情急躁，使得血压越来越高，而这种血压的急剧升高是脑出血的最主要的原因。同时血压升高加憋气会导致大量血液回流到心脏，增加心脏负荷，冠心病的发病率也会随之升高。

// 专家提醒：严重便秘需及时就医接受治疗，自行解决只会增加心脑血管发病风险！

夏季别贪凉、贪爽快，这些“一时痛快”的习惯可能带来严重后果！健康之路提醒您，千万别“太猛”！

本文来源：CCTV健康之路

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