一天5颗“生花生” 嚼着吃一月（身体会悄悄收获这3个惊人好处）

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花生作为最常见，也是大家公认的一种健康食品，它不仅在平时可以当下酒的小菜，还可以作为一种坚果日常食用。说起生花生，相信很多人都不大吃，其实生花生里边含有的脂肪量是最高的，若是生嚼可以达到非常好的养生功效，当然也有一些人不适合吃。接下来小编带各位朋友们一起来了解一下，哪些人不适合吃花生以及常吃花生的好处有哪些呢？

第一类人，痛风患者：因为花生里面含有的脂肪量比较高，若是痛风患者食用了，则会阻碍体内尿酸的正常排泄，反而会加重病情。

第二类人，花生过敏者：有些人由于体质问题，对花生是天生过敏的，若是易过敏人群误食花生不仅不会达到养生的效果反而会产生其他不适症状。

第三类人，肿痛患者：由于花生里边还有促凝因子，若是人在跌打损伤后血液滞留在皮肤表层，食用花生后会使淤血无法消散，从而会加重肿痛的症状。

一天5颗“生花生”，嚼着吃一月，身体会悄悄收获这3个惊人好处！1、预防肠癌

若是每天可以嚼五粒生花生，可以很好的减少患结肠癌，直肠癌的可能性，这主要是由于花生里面含有的植物酸，植物固醇以及白藜芦醇等特殊的物质，能够起到很好的防癌效果。

2、保持身材

很多人认为花生里边含有的脂肪量那么高，肯定会导致肥胖，其实，花生里面含有不饱和脂肪酸和纤维素，反而能够加速人体热量的散发，燃烧体内的有害胆固醇，可以达到清理肠道的效果。平时常吃花生可以增加人的饱腹感，更有利于维护身材。

3、维护血管

每天吃五粒生花生，利用花生里边的不饱和脂肪酸，可以促进体内碳水化合物以及蛋白质和溶脂性维生素的吸收，还能促进肝脏内胆固醇的分解，所以对于保护血管以及心脏都有很好的作用。

除了以上这几类不适合吃花生的人以外，平时我们可以常吃五粒生花生，坚持一个月，相信会有意想不到的收获。各位朋友们，若是还知道花生的其它好处，不妨在下方评论区留言，同时感谢您的阅读和分享。

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