总觉得累 有黑眼圈（当心是肝出问题了 肝不好该如何调养）

夏天天气热，是容易生乏的季节，动不动就会感觉疲乏无力，身体很疲惫。夏乏是正常的现象，但是若总是感觉到累，怎么休息都休息不过来，并且还有明显的黑眼圈，脸色很差，提示肝脏多半出问题了，要谨慎对待。

肝脏出问题的常见症状

总感觉累是肝脏不好的典型症状之一。肝脏是人体内最大的实质性器官，有调节代谢，排毒解毒，分泌胆汁，促进营养物质的吸收等诸多作用。肝功能受损，人体多项功能无法正常进行，还无法吸收食物中的营养，身体就会长时间的出现乏力感，容易感觉到累。

黑眼圈，是常见的脸部特征，容易出现在睡眠不足的人身上。有黑眼圈是正常的，但是黑眼圈非常明显，持续很长时间都不消除，眼睛周围还泛黄，脸色发黑，这是肝功能受损的提示，是常见的肝病面容。

肝不好，皮肤会受到较大的影响，不仅是脸部皮肤容易长黑眼圈，还会出现肤质变差，皮肤上容易长黄褐斑和红斑，变得异常粗糙等。

食欲差、看到油腻的食物就恶心，要考虑是不是肝脏出问题了。肝脏是人体最大的消化器官，脂肪等营养物质都需要肝脏来协助吸收，若它出问题，营养物质无法吸收，就会影响到食欲，看到食物会产生厌烦、恶心的情绪。

大肚腩，又被称为“将军肚”，是很常见的体征，尤其容易出现男性身上，这其实也是肝不好的表现。日常若不注意饮食，经常吃一些高脂高糖高热量的食物，就会有越来越多的脂肪堆积在肝脏，诱发脂肪肝，肚子就会变得异常的大。

嘴巴里常常传出臭鸡蛋、腐烂的水果等怪味，也是肝不好的常见表现。肝脏是人体排毒解毒的器官，肝不好，体内的毒素无法及时地被代谢和分解，就会产生较多的硫化物，顺着食道传出，嘴里就会有臭味。

肝不好的调养方法

想要调理好肝脏，首先要远离伤肝的食物，比较脂肪含量高的食物、糖分含量高的食物、酒和发霉的食物。

多喝水是养肝的好方法，能够促进血液流通，提高代谢，促进肝脏排毒和解毒。每天要喝1500毫升水。除了喝水，还可以多喝柠檬水、胡萝卜汁、丁香茶、枸杞茶和蒲公英茶等有益肝明目作用的茶，护肝效果会更好。

人卧则血归肝，养肝应该保持充足的睡眠，每天要睡足八个小时，中午吃饭后可以午睡二十分钟左右。保持充足的睡眠，能够使得肝血变得更加的充盈，有利于保护肝功能。

多吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、糙米、水果和蔬菜等，能够促进肠道蠕动，让体内的大便尽快的被排出去，减轻肝脏的排毒负担，还有助于消除肝脏上的脂肪，对肝脏健康有益。

肝脏不好，身体会给出明显的反应，当察觉到之后，要及时采取一些措施来调节养肝，防止肝脏出问题。另外，日常还要注意养成良好的生活和饮食习惯，建立健康的生活方式，远离烟酒，保持良好的心态，定期检查，可以很好的预防肝病。

如果觉得《总觉得累 有黑眼圈（当心是肝出问题了 肝不好该如何调养）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！