分享我的喝水减肥法 两个月瘦了30斤（让我成为减肥的成功人士）

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分享我的喝水减肥法，两个月瘦了30斤，让我成为减肥的成功人士！！看到这篇文章可以帮助到你们减肥成功，减肥的心酸历程自己减自己知道，为了减肥我也是当小白鼠实验了无数的减肥方法，，什么节食，吃减肥药，疯狂运动等各种方法，但怎么都瘦不下来，就算瘦了一点，很快就又反弹了，那个时候胖到130几斤，简直愁死我了，我也走了很长的减肥路，现在体重是93斤，也算是减肥的成功人士了，哈哈哈，今天我就把我的减肥经历分享给你们

1.喝水减肥法

①清早喝水减掉大肚腩

早上起来可以先喝一杯白开水，淡蜂蜜水，或者是加了纤维素的水都是可以的，这个水能加快肠胃的蠕动，把我们在夜间积累体内的垃圾，毒素，代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用，不要小看清早第一杯水呦。

②午餐前喝水减小胃口

在进餐前喝水，能够增强饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间坚持，胃口就减小了。

③下午喝水减掉赘肉

平时久坐等腰部容易有赘肉，而且下午的时候总想着吃甜品，饮料，当个下午茶什么的，很容易控制不住食欲，在下午时可以泡杯花茶，控制想吃东西的欲望，在吃晚饭时，就不会吃太多了

2.三餐中如何吃减肥呢?减肥也要好好吃饭 减肥减脂吃这些

①早餐是一定要好好吃的，不吃反倒容易长胖，可以选择吃比较清淡的粗粮粥，全麦面包，鸡蛋，豆浆，脱脂牛奶等都可以，我会在吃早餐前吃一颗果蔬糖果来帮助我的脂肪燃烧，更好的帮助我减肥，可以说是我减肥的大功臣啦，需要减肥食谱的宝宝可以私信给我②午餐可以吃点肉，但是要瘦肉，肉以鱼，牛，羊，鸭，鸡，最好，减肥也得需要补充能量，搭配蔬菜(西兰花，青菜，黄瓜，萝卜等)主要以水煮或凉拌为主，炒的话太油又容易胖

②午餐可以吃点肉，但是要瘦肉，肉以鱼，牛，羊，鸭，鸡，最好，减肥也得需要补充能量，搭配蔬菜(西兰花，青菜，黄瓜，萝卜等)主要以水煮或凉拌为主，炒的话太油又容易胖

③晚餐主要吃蔬菜，土豆泥，水煮虾等，可以选择性的吃，但一定要选择低热量的，晚餐不吃的话我觉得会饿晕的哈哈哈，所以我就买了代餐饼干吃，喝水再加点水果，这样比较不会饿而且瘦得很快!

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