这两种食材搭配做豆浆 健脾祛湿（养心安神 失眠者要常喝）

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这两种食材搭配做豆浆，健脾祛湿，养心安神，失眠者要常喝，这两种食材就是薏米和茯苓。茯苓入心、肺、脾经，健脾和胃，还具有养心安神的功效，失眠、心悸、心神不安等人群非常适宜食用。薏米具有健脾、祛湿、清热、强筋骨的功效，易于消化吸收，还可用作粮食吃。这两种食材搭配在一起做豆浆，营养丰富口感好，让你的早餐不再单调，常喝不厌。最近小编就有点失眠，我决定这段时间要天天喝这款薏米茯苓豆浆，来改善睡眠。赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。

薏米茯苓豆浆

By 杰米田园

配料：

薏米 50克、黄豆 40克、茯苓 20克、水 1100毫升

烹饪步骤：

1.备好黄豆、薏米

2.将黄豆、薏米洗干净用冷水浸泡5至8个小时左右。可以不浸泡

3.茯苓洗干净

4.将浸泡好的黄豆、薏米，连同浸泡的水一同倒入豆浆机

5.茯苓倒入豆浆机

6.再加适量热水，加水至上下水位刻度线之间，启动豆浆机打磨好即可

烹饪小贴士：

1、浸泡黄豆、薏米的时间不唯一，我这次在晚上浸泡，转天早晨制作。2、如果预约功能，要使用干豆， 黄豆、薏米不需要浸泡。3、机器制作过程中，温度较高，杯口有水蒸气冒出，勿靠太近，以防烫伤。4、茯苓可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓的利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。5、薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。

你喝过薏米茯苓豆浆吗？

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