清迈内观禅修疗愈之旅 I（您清理过布满灰尘的内心吗）

TIPS：本文共有 2513 个字，阅读大概需要 6 分钟。

我们的心累了，不妨通过内观禅修的练习，通过清晰的认识自我来达到更美好平静的生活。

缘起

“2020年元旦听取占星师的建议”

来泰国清迈寺庙参加内观禅修课程，执行力超强的我马上联系以前禅修过的朋友，了解完全部信息。

在6号就开始发邮件申请报名

[当天就顺利的得到回复，报名成功，很开心的准备签证和机票]

“令人愉悦平静的禅修体验”

之前没有接触过内观禅修，这次也是抱着平常心来学习，不期待，用体验的心情来全程参与，能够吸收到什么就接受什么。

来到这里和同修聊天，才发现「廊奔寺是泰国北部非常有名的内观禅修中心」。很幸运第一次参加就可以接受到正宗的禅修课程。而且这也是非常令人愉悦平静的禅修体验。

♀禅修Meditation

泰国人认为禅修是心理和存在问题的普遍的补救措施

「一个亲人的去世」「一段关系的破裂」「对未来的不确定性」是内观禅修可以帮助恢复平衡的几个常见的简单例子。

「Meditation」英文意思是对心灵的开发

-内观禅修的练习通过清晰的认识自我来达到更美好平静的生活。

开发心智是一种个人的体验，不管您是佛教徒、基督教徒、犹太教堂还是穆斯林这都不重要，不管是什么民族或者肤色也不重要，因为世界上每个人都向往平静生活。

寺庙欢迎任何人来参加课程，这一点寺庙很开明，不管您有任何话题，老师们都会愿意和您探讨和解惑。

清迈廊奔寺

清迈廊奔寺是一个有着500多年历史的寺庙

兰纳王朝第十代清莱国王统治时期建立了寺庙，起初建造这座寺庙是以消除心灵中的某种痛苦。

寺庙内有一座古老的佛塔和菩提树，离主城区有些距离，很安静也很干净，到处都是绿植，非常适合禅修。

寺庙内有很多精美的纳兰风格建筑殿宇和走廊可供禅修者自由的出入禅修。

寺庙里的工作人员美琪、比丘尼和僧人都很友善。

来自全球的禅修爱好者在这里进行禅修，每个人都很安静的练习。

佛斋日

每个月会有四次佛斋日

开坛

做法

诵经

祈愿

所有的禅修者都可以参加住持讲经（有中文翻译），然后参加绕佛塔祈愿，很浓重的宗教仪式活动。

阿姜苏潘生日

这里的住持是Arjan Supan，在当地非常德高望重的一位僧人，是今年刚去世的僧王的爱徒。

我们在报告的时候会经常看到本地人前去拜见他。他是一位能量非常高的僧人，有着非常高的智慧和知识，他会引导您进入冥想状态。

禅修的日常活动包括佛法讲座、诵经、祈祷、仪式活动、禅修练习（行禅和坐禅），外国人大部分时间会花在禅修课程（行禅和坐禅）上，因为老师对禅修时间有要求。

泰国本地人则花费大量的时间唱诵、听经、打扫院子、给花草浇水和其他无私的工作，因为这些也是是禅修过程中的重要组成部分（尤其是女性），很多泰国人都是朋友、同学、家人一起参加禅修。

泰国90%以上的人信佛，所以来寺庙参加禅修是她们必须要做的事情。从泰国人温和的性格，轻声细语的言语可以看出佛教对他们的影响很大。

禅修课程介绍

『 禅修有两种方法 』

01 止禅法（奢靡他）

通过关注一个对象提高注意力，进而让心平静。

02 观禅法（毗婆舍那）

通过正念训练开发正见

廊奔寺提供的是观禅法

廊奔寺提供的毗婆舍那内观禅修课程有三种

（a:26天、b:36天、c:10+N天）

a：26天的内观禅修基础课程。

b：26天基础课程结束后，在此基础上继续开始10天为一期的观智禅修。共36天

c：如果没有这么久的时间，可以参加最少10天的基础课程，了解内观禅修。也可以是10+N天，不少于10天就可以。

您可以选择以上的任何一种课程。

每日作息时间

4:00am 起床 「敲钟」

4:30am 集合

开始早课，有老师带着唱诵、行佛禅、坐禅。然后再自行找地方行禅。

6:30 早餐「敲钟」

每餐前会有祝福的唱诵

最好不要迟到，因为大家都在跟随着美琪唱诵祈祷，唱诵期间迟到是不礼貌的行为。用完早餐，可以打扫卫生、洗衣洗澡，继续禅修直到午餐。

10:30am 午餐「敲钟」

午餐和早餐一样，餐前会有唱诵祈祷，用餐完继续禅修，直到报告。

14:20-16:00pm 报告

每天向老师们汇报当天练习的情况如有疑问，可以问老师，老师会解答。「有专业的翻译老师」

22:00 入睡

寺庙免费提供食宿，每人一个单间，配有洗手间，如果报名人数很多，可能会出现2人一个房间的情况。寺庙很受欢迎，所以会出现房间不够用的情况。

每日食2餐：早餐和午饭（过午不食）

下午5点会提供流食，南瓜粥、红豆粥、豆浆等

南瓜粥很好喝....

一些重要的建议

衣着要求：从里到外要求全白，内衣和睡衣也必须是白色的，报到的办公室会免费借用提供上衣和裤子，但是可以买新的，寺庙内的超市有卖，单件才150泰铢（33人民币）。不允许使用电子产品：所有手机电脑等必须上交，会统一锁在报告时的外国人办公室的保险箱里，离开时取走。如果有非常重要的事情，在课程期间寺庙也会人性化的提供5-10分钟的使用时间。需要止语：不允许和同修说话交流，不要讨论您的禅修状况，每个人的禅修经验和效果不同，只需要向老师汇报您的禅修情况，有任何问题可以问老师，老师也会给您解惑给您建议。不要同其他法门同修：如果您有其他地方的禅修经验，不要一起同修，只能练习这里的老师教您的。持续性很重要：从您起床到晚上再次入睡，请保持觉知，我们需要了知我们的日常行为，当禅修期间休息的时候，我们开始丧失觉知的谈话，这是心念处开始游荡变的散乱，此时会导致禅修培养的刹那定被消弱，所以这也是不要和同修聊天，需要止语的原因。课程和食宿是免费的：但还是需要随喜，根据自己的经济能力和意愿随喜。在回复的邮件里有中文版的《内观禅修和基本技能练习》，里面有一些注意事项，请一定要仔细阅读并遵守它。关于如何练习和其他情况，我就不做介绍，等着您自己去亲自解锁，用您自己的经验去觉知。

申请流程

1、发邮件：如图（发不了邮件，说是有广告嫌疑）

2、收到是否同意的回复邮件

提醒：得到同意的回复邮件时，需要您再次回复申请房间，邮件内会写的很清楚，请随时关注邮件并仔细阅读。

3、办理签证和买往返机票。

交通：可以在清迈机场外坐双排车，寺庙距离机场很近。或者下载Grab,有中文版，定位很准确，和滴滴打车软件差不多，输入目的地后会显示金额，价格从低到高，可以选择车辆，大概150泰铢左右（30人民币左右）。

廊奔寺 Wat Ram Poeng

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