土豆好吃又营养 但有三种土豆不能吃（为健康有必要认识下）

土豆是我们常吃的一种食物。由于土豆的口味非常独特，而且做法也有很多种。所以土豆受到了越来越多的人喜爱。其实土豆不仅仅好吃，它的营养价值也很高。经常吃土豆有益于我们的身体健康。虽说土豆好吃又营养，但是有三种土豆不能吃。为了家人的健康早点认识下。

土豆的功效很强大，常吃有助于我们的健康。比如说肥胖的人群可以食用土豆。因为土豆所含有的脂肪只占有0.1%。也就是说每天多食用一些土豆，可以减少其他热量的摄入，有助于减肥。而且土豆的营养非常丰富，还能补充人体所需的多种物质和元素。

土豆除了减肥作用外，常吃还可以降血压、通便，对于肠胃不好的朋友也可以食用适量的土豆，因为土豆能和胃调中，有利于我们的肠胃健康。虽说土豆这么好，但是有三种土豆却不能吃。比如下面三种土豆不能吃。

第一种发芽的土豆。土豆存放的时间久了，很容易发芽。发芽的土豆最好不要食用。因为发芽的土豆含有龙葵素。这种物质一旦被人体吸入，轻者腹痛、腹胀，严重还会造成昏迷。

第二种未成熟的土豆。未成熟的土豆不能吃，因为这样的土豆不仅不好吃，而且还含有有毒的物质。如果大量食用这种土豆的话，会导致食物中毒，严重还会危害到我们的身体健康。

第三种野生的土豆。野生的土豆也不能吃，以前就有人吃野生土豆中毒的案例。食用完野生土豆以后，期初虚弱无力，而后陷入昏迷。一般野生的土豆都含有有毒的物质生物碱。这种物质一旦被人们误食，会对我们的健康带来严重危害。

土豆一般是我们北方人最喜爱的一种食品，它可当做主粮也是我们餐桌上不可少的一种菜品。土豆的营养价值很高，十分受人们的喜欢，土豆可以做成，土豆丝，土豆块儿，土豆片儿，土豆还有一项，就是美容就是美容的功效，下面我给大家介绍一下。

1.能消除黑眼圈

土豆具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排出毛孔内积存的废物，去除褐斑，使肌肤更加美丽，特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适宜。把一根新鲜土豆切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦拭，接着仰面将土豆片逐一贴在脸部。鼻子等不好贴的部位，可以把土豆切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦拭干净。土豆美容法坚持每天做一次，能使皮肤更柔润，毛孔内不会积存污物，肌肤焕然一新。

2.在干燥的天气，除了多喝水，每周做一次土豆面膜也是为肌肤补水的好方法

土豆中所含的大量淀粉能吸附脸部肌肤的油脂，特别适合油性皮肤的人使用，一般一周做一次就可以。如果在面膜中加入少许蜂蜜和柠檬汁，滋润皮肤效果更好。

3.不论是用生土豆还是熟土豆做面膜，都能起到很好的美颜功效

将新鲜土豆汁直接涂敷于面部，增白作用不但显著，还能帮助清洁皮肤、缓解色斑和防治痘痘，并且没有副作用。如果想减轻眼部浮肿、舒展皮肤，使整个脸面变得更光滑，还可以用一匙土豆粉配半只生蛋黄调匀，然后贴敷20分钟。

4.熟土豆面膜比较适合肤质敏感的人使用

将土豆蒸熟捣成泥，加入少量牛奶拌匀，待冷却后敷在脸上15分钟即可。如果属于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后，加入少量燕麦粉，混合后敷脸15分钟，然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤变得柔软而富有弹性，则可以将熟土豆泥中加入一匙酸奶，敷于面部15分钟，然后再用40~50℃的温水清洗掉即可。

综上所述，可见，土豆除了具有，很高的营养价值之外，还具有，增强体魄，美容护肤，抗衰老，以及减肥瘦身等功效，平常的时候，一定要多吃些土豆啊。特别是那些爱美的女士，以为士豆吃多了会在体内滋生一些脂肪从而不敢多吃这就大错而特错了。

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