最普通的食物 人们最不在乎（但是这些食物却是营养价值最高的）

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往往是我们生活中最常见的食物，营养价值最高！但是又恰好是那些最常见、最有营养的食物大家不在乎！

菠萝是一种非常好吃的水果，也深受很多人的喜爱。它其中含有丰富的蛋白质分解酵素，这种物质能够帮助分解人体内的蛋白质，所以它对于人体的消化吸收是有很大的帮助的，而且菠萝对于那些喜欢长期食用肉类等油腻食物和高蛋白食物的人来说，是一种纯天然无污染的助消化水果，因此，若是吃了大量的肉类菜之后，要再嚼上几块菠萝，对于帮助消化和吸收，都有很大的作用。

银耳的功效特别的大，它具有独特的补肾、润肺，止咳、润肠通便、补气和血，强身健体、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿、抗癌等众多的功效。银耳普遍适用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、胃炎、月经不调、便秘等症状。让大家有印象的应该是银耳粥了吧，甜甜的特别好喝。但是很多人都不知道它别的好处 。银耳能提高肝脏的解毒能力，具有保护肝脏的作用，对于老年慢性支气管炎，肺原性心脏病，也有一定的疗效。

橙汁是一种很多人都特别喜欢的水果，每天喝一杯橙汁不仅对身体有很大的好处，可以快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键的作用，多项研究表明，橙汁中丰富的维生素C可以抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥着关键的作用，因而更加有效地增加血液携带氧气的能量。

不要再小看生活中的这些常见的食物哦！！

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