3种蔬菜是“藏毒”高手 很多人却当宝（三餐少不了 劝你管住嘴）

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人体虽然有自我调节功能，但是体内毒素堆积太多，就会加重肝的负担，引起肝病。而近些年，肝病已经成为了越来越普遍的问题，而且逐渐低龄化。

而肝病引起的很大一个原因是体内堆积的毒素太多，而毒素基本就是“吃出来的”，而很多人往往最容易忽略的，就是平时三餐吃的蔬菜，习惯性认为蔬菜都是对身体好的。

3种蔬菜是“藏毒”高手，很多人却当宝，三餐少不了，劝你管住嘴；

一：西葫芦

西葫芦这种菜如今越来越受到人喜欢，特别是爱美的年轻人，因为这种蔬菜有助于加速体内新陈代谢，排出一定的毒素。但是这种菜在西葫芦在炒制的过程中，如果方法不正确，就会增加对身体有害的物质，甚至会增强食物的自然性。

而西葫芦在不断炒制加热的过程中，这种有害物质会随着温度不断释放出来，长期这样吃西葫芦，会对身体造成一定的损害，而且加重体内毒素的堆积。

二：发芽土豆

土豆想必是很多人一直喜爱的菜，土豆的做法有很多种，可以烹制出很多美味的菜肴。但是土豆买回家放久了，就会发芽，而很多人不以为意，一以为把发芽的地方切掉就好，其实发芽的土豆已经变质了。因为发芽的土豆含有大量龙葵素，我们吃多了发芽的土豆很可能会出现恶心腹泻等，情况严重的可能会中毒身亡。发芽的土豆对身体来说是有很大危害的，不仅仅是加重体内毒素堆积，严重还会威胁生命健康。

三：豆角

豆角也是大家非常喜爱的菜，但是豆角如果没煮熟，就会使得身体中毒，严重者还会引起腹泻等，加重体内毒素堆积，对肝脏造成一定的伤害。

体内毒素堆积过多，直接伤害到我们的肝脏，肝脏对于身体来说是很重要的器官，肝脏是否健康直接影响身体的健康程度。

而日常生活中怎么判断肝功能不好？肝功能不好主要有以下几个表现；

1、体虚无力，常常觉得很犯困

2、牙龈出血，常常刷牙的时候会觉得牙龈疼痛

3、眼睛疼痛，常常有血丝出现，眼睛容易变黄

4、脸色不好，容易出现暗黄，气色差

5、细心观察自己的指甲，容易发现指甲有竖纹

6、额头出现痘痘，这个一般与压力、情绪烦躁有关

肝不好，会影响到一个人的身体的各个器官运作，肝可以说是人体最重要的器官之一，肝不好会让一个人看起来很没精神。会影响一个人日常的工作和生活，导致人的体质下降明显，而且肝不好

而日常生活中做好三件事会有助于养肝护肝，提高肝的排毒能力。

一：多运动

运动可以提高身体器官的机能，可以加速身体毒素的排出，也有利于提高免疫力，对于一个男人来说，身体增强了，才会让减缓身体衰老，增强各方面的能力。

二：保证充足睡眠

睡眠对于任何人来说都是很重要的，只有休息好了，才会更好保持精力充沛去迎接更好的明天，才会让身体各个器官得到休息，才能更好地为你服务。

三：常饮金银花菊花决明子养肝茶，肝病离你而去

医生建议：常饮养肝茶，养肝护肝，对人体无伤害。金银花菊花可以起到养肝明目、清热利肝，疏肝解郁的效果。 肝功能出现异常情况下，要慎重饮茶，不可多饮，特别是浓茶。

《本草纲目》指出：金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，

保肝护肝从现在开始。

可以用金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞，开水冲泡5分钟，每天一杯，清洗肝脏更年轻。

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