这些养生方法“杀敌一千 自损八百”（别再继续了）

TIPS：本文共有 854 个字，阅读大概需要 2 分钟。

就在今天早上，有一个患者找到了我，说这两样常常得腰酸背痛的，不知道是怎么回事，后来发现他是肾脏出现了问题，然后询问了他最近的饮食习惯，才进一步的确定下来。

为什么如此肯定呢？原因就在于他存在一个比较差的养生习惯，他每天早晨起床的时候，总是喝一杯凉开水，这样时间久了，对于自己的身体器官是自然不利的，肾虚也就自然而然了。

其实在生活中，我们许多人都在坚持错误的养生习惯，导致自己的身体越来越差，若是我们不注意的话，拿么势必就是那健康在开玩笑。接下来，我们就来具体看看，哪些养生习惯是"杀敌一百，自损一千"？

追求高步数

相信前不久，许多人发现微信里面有个记录走路数的小程序，许多人可能会为了自己能占领封面，一味地去刷步数，还宣称这样有助于锻炼身体，更好的养生。但是若是一味地追求高步数的话，就会让自己的双腿不堪重负，于是就可能会造成运动受伤。因此，我们一定要养成科学的走路习惯，过量运动反而对身体百害而无一利。

自行饮用中药

对于一些经常熬夜的人来说，可能会坚信"枸杞续命"的歪理，于是就会一边的熬夜，一边用枸杞"续命"，但事实上，这样完全是起不到什么作用的。因为是药三分毒，何况每个人的体质不同，我们一定要根据自己的身体素质，选择适合自己的养生的药物，不然反而是不利于自己的身体健康。

过度补充维C

许多人可能会认为"多吃维C可以提高免疫力"，但事实上并非如此，是药就存在副作用，尽管说它可以在某些程度上提高自己的免疫力，但是这仅仅是针对于缺少维C的人来说的，不是每个人都需要吃。

若是我们过量服用维生素C有啥后果？有人亲身经历了，大概坚持了三个月，后来发现自己的小便变得不通畅了，经过检查后才发现自己患上了尿路结石，而且存在动脉硬化的表现。

所以说，我们千万不要胡乱的服用药物，或者说是迷信一些养生的办法，可能反而是不利于自己的身体健康的。市面上有一些养生方法，真的是"杀敌一百，自损一千"，大家一定要理性消费，不然误入歧途。

如果觉得《这些养生方法“杀敌一千 自损八百”（别再继续了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！