孩子睡眠不足都有哪些影响 不仅会耽误学习（也容易损伤身体健康）

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社会发展越来越快，随之而来的就是就业竞争压力也越来越大。父母们都希望自己的孩子能具有竞争力，不被社会所淘汰，因此，在孩子四五岁的时候就开始提前学习外语、奥数、书法等等。到了真正迈入学校，父母忽然发觉别人家的孩子咋就那么厉害呢！然后继续给孩子施加压力必须要超过别人，不然在小小的班级里都没有竞争力，何谈以后闯荡人才济济的社会？

学业负担加上竞争压力导致现在越来越多的孩子在挤压自己的睡眠时间，有些小学生都要学习至十一点后才睡觉，初中生在最后两年很少有十一点半之前睡觉的，有些甚至要到凌晨十二点半才能躺到床上，高中生如果十二点前睡觉会让人觉得这个学生很不努力。睡眠严重不足是现在孩子的普遍现象，虽然有学生会向父母提出：希望早点休息，但父母却置若罔闻。

睡眠不足的危害，父母并不是不清楚，他们同样因为陪伴孩子而睡眠不足，只是过分关注孩子的学习，让他们忽视了睡眠不足对于正在生长发育的儿童和青少年来说比成绩不好来的危害更大更深远。

一、睡眠不足对大脑的损害

孩子睡眠不足会导致记忆力下降，之所以这样是因为海马神经元是大脑中主管记忆的重要系统之一，睡眠不足造成的睡眠质量差会损害海马神经元的功能。

孩子睡眠不足还会影响前额叶皮层功能，导致思维反应速度缓慢，同样也会造成记忆力和自控能力下降。这些功能的下降也会对孩子的情绪情感产生影响，由此形成连锁反应，造成孩子的人际交往沟通困难，学习能力逐步下降。

保证充足的睡眠才能保障脑神经发育的成熟。而大脑的重要运行“设备”前额叶需要经过二十五年左右才真正发育完善。如果在孩子的成长发育期不能保证睡眠时间和质量，造成的危害是很大的。

二、对内分泌及代谢功能的影响

孩子睡眠不足会提高某些疾病如“高血压”、“认知障碍”的发病率。同时影响生长激素的分泌，生长激素是孩子肌肉骨骼的生长发育的重要成分，同时还承担调节体内的物质代谢。如果生长激素不足，那么将造成孩子的生长发育障碍影响身高。糖尿病的年轻化可能有一部分原因就是睡眠不足导致的腹部脂肪堆积以及胰岛素敏感性下降。

三、睡眠不足的其他危害

有专家特地对四千五百多名儿童进行了长达十年的跟踪调查。最后通过数据显示，睡眠不足会造成儿童肥胖，体内瘦素水平的改变会导致食欲的增加。儿童近视眼除了长时间看书学习这个原因之外，睡眠不足也会造成眼部植物神经功能紊乱而导致。

曾有国外医学组织对幼鼠做个睡眠实验，长期让幼鼠处于睡眠不足状态，之后再让幼鼠恢复正常睡眠，结果显示，幼鼠因睡眠不足损伤的记忆和学习功能并未因之后的正常睡眠而恢复。因此，请父母关注一下孩子睡眠不足的问题，给予他们充足的睡眠，孩子们没有一个健康的身体何谈拥有灿烂的明天。

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