长期失眠 对身体的影响有多大（“失眠星人”请心中有数）

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为了保持身体健康，应该正确调节，通过提高睡眠质量来保持免疫力正常，同时延缓机体衰老。很多人长时间失眠，却不知道失眠的害处很多，具体的影响没有了解清楚，任由失眠持续不采取应对措施，可能一段时间之后身体受到伤害，想要保持健康就很难。那些经常入睡困难，半夜醒来的人说明失眠较严重，需要及时解决。

1、大脑退行性变速度加快

长时间被失眠折磨的人容易让大脑退行性变速度加快，年龄增长大脑会逐渐功能下降，很多人的思维或者反应能力降低，或者短时间内遗忘事情的速度快，就是因为失眠没有让大脑得到良好休息，长时间处于高负荷的状态中，大脑也会功能下降。如果要保持大脑这个指挥官健康状态，还需通过正确调节来让睡眠质量提高，否则其他不良后果也会出现。

2、加速身体衰老

失眠会加速身体衰老，对于想要保持年轻健康的人来说，需要想尽办法让自己拥有高质量的睡眠，安稳入睡之后身体得到良好的调节，内分泌稳定，可以促进激素的分泌，也可以保持皮肤新陈代谢能力良好，同时减少自由基的产生，可以保持年轻状态。而那些黑眼圈明显，脸部色斑，皱纹变多的人，多半就是失眠让自己身体负担重，衰老速度加快后皮肤状态会变差。

3、抵抗力下降

失眠可不是小问题，那些抵抗力变得薄弱的人很可能是失眠带来身体伤害，只有高质量睡眠自我调节，才能激活体内的免疫细胞，在免疫系统功能正常发挥后可以有效对抗细菌，病毒入侵。但是，很多人失眠没有解决，长时间下去免疫系统功能也下降，容易生病而影响正常生活。要避免这种情况带来影响，还需解决失眠难题，通过做正确的事情来拥有高质量睡眠，才能激活体内的免疫细胞。

4、肝脏容易受损

失眠有很大隐患，那些肝脏受累的人很可能是失眠在影响着健康。肝脏是需要充足睡眠时间才可以发挥功能的重要器官，在作息正确的情况下睡眠质量高，肝脏发挥功能让身体积累的有害物质排泄出体外，加上血液循环保持良好，生命活动才可以维持。但是，很多人长时间失眠，除了让肝脏无法排泄出有害物质，还容易肝火旺盛，长期下去出现头痛、疲劳乏力、眼睛分泌物多、口臭等症状的可能性大。

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