三伏天不能吃冰的 避开阳光就不会中暑（三伏灸越久越好 假的）

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即将进入三伏天，正是最热的时候，竟出来这样一种谣言：三伏天不要喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来，一年一度的伏天请大家珍惜！这一谣言出来在朋友圈纷纷炸开了锅。三伏天这么热的天气不能喝冷饮不是要人命吗？

显然，这则消息是假的。三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。2018年的三伏天这三个阶段：

2018年7月17日~2018年7月26日 为初伏 10 天

2018年7月27日~2018年8月15日 为中伏 20 天

2018年8月16日~2018年8月25日 为末伏 10 天

夏天天气炎热，人们喜欢吃些冷饮降温，吃得多自然会有寒气入身。但是这并不代表三伏天就不能吃冰的。在古代就有吃冰的习惯了。俗言道：“寒有三九，热有三伏。”每逢三伏，古人一方面以清凉饮料避暑，另一方面又举行相应的风俗活动，如“饮酒避恶”等。我国早在西周就有伏日掘井藏冰的做法。约到晋十六国，出现伏日赐冰的宫俗。晋《邺中记》说，在彭德府临漳县有铜雀、金虎等三座井台，十六国君王石季龙曾于“井台藏冰，三伏之月冰赐大臣。”从此这种宫俗流传不息。唐代三伏吃冰的花色品种就多了，如长安就有“冰盘”、“冰瓜”等，豪富们甚至会举行“冰宴”。

所以三伏天不能吃冷的，只能喝热水是谣言中的谣言！那么三伏天应该注意什么呢？当然是中暑！别以为只要在太阳下暴晒的工作才会中暑，在办公室空调下工作的你仍然能有可能中暑。中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下呆久了，同样容易“中招”。因此，在温度较高的环境中，保持通风尤为重要。那些频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更容易患上暑湿感冒。

还有人喜欢在三伏天做三伏灸。三伏灸固然是好的，但是总有些人认为做得越久越好。其实不然，得太久皮肤容易起泡、溃烂。一般艾香烧上5～10分钟，让皮肤微红就可以了。真正发挥功效的是后头敷的“膏药”。还有人认为三伏灸包治百病，这是一个都非常错误的想法，“三伏灸”对治疗哮喘、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、慢性支气管炎等呼吸系统疾病有特别疗效，并非能治百病。

朋友们，现在你们清楚了吧~

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