荞头秋葵的营养价值有哪些
2023-06-05 分类:养生资讯
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1.荞头
荞头中含有的蛋白质,微量元素,多种维生素,维生素等物质,能够有效地被人体所吸收,给身体补充营养,改善肠胃。而且荞头的热量很低,自身含有的纤维素,能够帮助肠道清理垃垃圾,将大肠的有害物质排出,减少脂肪,热量的堆积,并且在减肥时候,还能为身体提供营养。
2.秋葵
秋葵是绿色人参,秋葵的营养价值是非常丰富的,它含有丰富的胡萝卜素,维生素和多种微量元素,对于我们的身体健康有很大的好处。秋葵中有一种特殊的白色粘液,这粘液中含有丰富的果胶,牛乳聚糖以及阿拉聚糖等都是可溶性的纤维,可以促进消化,而且分泌的黏蛋白,不仅可以提高人们的食欲,保护胃粘膜,而且秋葵还有改善肠胃,延缓衰老的作用。
3.生菜
生菜可以说是我们最常见的绿叶蔬菜之一。生菜既可以煮熟吃,也可以洗干净生吃,口感独特,清爽至极。生菜含有丰富的维生素和胡萝卜素等,它的含水量高达95%,热量很低,因而常吃生菜,不仅可以吸收足够的营养,还可以促进脂肪的消化,还能改善肠胃,延缓衰老,促进人体健康。
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