每食计划丨白天认真工作（晚上快乐吃饭）

recipe no.72

每天为您推荐三菜一汤

喵～这是喵喵食谱与你分享的第72天

时间过得真快

忙忙碌碌

不知不觉已经没有了燥热感

整个世界都轻松了

白天认真工作

晚上快乐吃饭

01爆炒猪心

【主辅材料】猪心、胡萝卜、杭椒、尖椒、青蒜苗、干辣椒、葱段、姜片、蒜瓣、料酒、生抽、糖

【吃货鉴赏】猪心肉质紧致有嚼劲，营养价值丰富，用猪心搭配炒菜，有宁心精神、安定心绪的功效，口感上比较清脆，十分下饭，微微的辣味，让人看了就有食欲。

02麻辣鸡丝

【主辅材料】鸡胸肉、姜、大蒜、洋葱、青椒、小米椒、大蒜、醋、生抽、麻油、盐、白糖

【吃货鉴赏】麻辣鸡丝是川菜中的经典凉菜，味道麻、辣、鲜、香，非常爽口，特别开胃下饭，并且做法极为简单，只需将鸡胸肉煮熟后撕成细条，再浇上酱汁即可完成，不仅味道好，卖相也很不错！

03蒜蓉杏鲍菇炒西兰花

【主辅材料】杏鲍菇、西兰花、蒜头、生抽、水淀粉

【吃货鉴赏】西兰花营养全面，它里面的维生素C含量非常丰富，清香爽口，易吸收好消化，做法也非常简单，加了杏鲍菇，那叫一个鲜，脆嫩爽口，开胃下饭，多吃也不会胖人，还能美容养颜。

04鸡腿西洋参养生汤

【主辅材料】鸡腿、西洋参、玉米、胡萝卜、料酒、姜、盐

【吃货鉴赏】常见的养生汤，里面可以放玉米和胡萝卜，甜甜的很清淡。西洋参具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。常食西洋参能够抗疲劳，增强抵抗力。西洋参炖鸡，可以增加鸡汤的味道，口感不错。

一天忙碌过后

没有工作的打扰

安心享受美食

美妙而欢乐

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