康优纤减肥小技巧：5种燃脂食物推荐

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食物有好有坏，好的食物在满足大家饱腹感时，对身体的新陈代谢会有极大的帮助，不好的食物刚好相反，除了满足口感需求，对身体并没有多少益处，甚至吃多了还伤身体。

这里小编给大家推荐5种食物，他们有个最大的共性是燃脂，经常食用对有减肥需求的用户很有帮助。

第一个：苹果

每天吃一个苹果，是利于控制体重的。苹果中含有胶质，可以限制脂肪的吸收，苹果中也含有纤维素，饭前或饭后食用，还能增加饱腹感，减少其他能量的摄入。另外苹果中的抗氧化素对身体的健康也会大有帮助。

第二个：燕麦

燕麦是全谷物食物，有可溶性纤维，在增加饱腹感的食物排行榜中很靠前，也就是同样多的食物，燕麦饱腹感更强，由于消化较慢，能让我们在很长时间里不觉得饿，减少其他食物的摄入，从而达到瘦身的目的。

第三个：肉桂

这里指的是肉桂粉，由肉桂枝干去皮制成的粉末，没有卡路里，还能分解糖分。肉桂多是作为食物的配料，咖啡、果汁等等。

第四个：松子

松子中有脂肪酸，脂肪酸可以保持心脏健康，能让大脑产生饱腹感，不会感到饥饿，这样会减少吃零食的冲动，想减肥就多吃松子吧。

第五个：鸡蛋

最后一个当然是留给我们号称蛋白质精华的鸡蛋了，有研究发现，早餐吃鸡蛋的人，锻炼后体重的下降幅度，比吃其他的效果要明显的多。早餐吃一个煮鸡蛋，一天都有好心情。

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