明明不胖 为何血脂高了（3种食物会“隐形增肥” 请你管住嘴）

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越来越多的人很关心自己的健康，所以他们会定期做检查，一些朋友在检查后发现自己的身体并不肥胖，为什么会有高血脂呢?在很多人的印象中，高血脂是身体发胖才会得到的，没想到这不是胖子的专利。

【为什么瘦子也会得高血脂？】

高脂血症的危险因素很多。不可控因素包括遗传、年龄和性别。可控因素包括饮食、运动、吸烟等慢性疾病。这和人的肥胖没有关系。超重或肥胖患者通常比正常人有更高的风险，但瘦子如果生活习惯不佳，也有可能被高血脂盯上。

【3种食物会“隐形增肥”，请你管住嘴，否则别怪血脂往上跑】

1、油炸食物

油炸食品吃起来又脆，真的很好吃。然而，这些食物中含有大量的脂肪和高热量。进入人体后会导致脂肪含量的增加。甘油三酯胆固醇会连接在血液中，导致血脂升高和血管堵塞。

2、动物肝脏

动物肝脏不仅含有大量的营养，而且含有大量的蛋白质、脂肪和胆固醇，这些会影响三高血压患者的血脂、血糖和血压。过量食用动物肝脏会加重病情。

3、甜品

我们经常吃奶油蛋糕、冰淇淋等甜点，这也是导致高血脂的原因之一。经常吃一些高糖的食物，糖分在体内迅速分解和消耗后会转化为脂肪或甘油三酯在血液中进行堆积，慢慢的就会出现血脂升高。

【高血脂的“福音”被发现，若你喜欢吃，血脂悄悄降下】

1、纳豆

对于高血脂患者可以经常吃一些大豆或者是豆制品，特别是大豆发酵而来的纳豆，对降血脂有特别的作用。

因为其中含有的纳豆激酶是纳豆菌分泌产生的一种蛋白分解酶相较于食用纳豆，它安全健康、吸收率高。还具有活跃老化血管、清除血管杂质等功效。

但对国人来说，常食纳豆有些不现实，所以一般会通过提取、浓缩等现代工序来摄取摄入，比如辅助降血脂的福曲葛红片，结合的提取的纳豆激酶的和其他中药成分，可以在温和降血脂的同时改善体质。

2、芥菜

荠菜中的谷甾醇醇提取物，对高血压高血脂有很大作用能够降低血管中的胆固醇、甘油三酯含量，清除血管壁上的脂肪沉淀物，疏通血管，起到保护血管的作用。

3、洋葱

洋葱里面的活性成分具有养生效果，能够去除不利于身体的坏胆固醇，让血脂处于一个合理的水平。

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