能不能吃|纳豆 由黄豆发酵而成的再加工食品(孕婴妈妈能吃吗)
2023-06-05 分类:养生资讯
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黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率,更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质,具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。富含多种营养素,常吃可以预防便秘、腹泻等肠道疾病,提高骨密度,预防骨质疏松,还可以双向调节血压,溶解陈旧血栓斑块,调节血脂,能消除疲劳,综合提高人体免疫力。
孕妇 能吃
孕期能吃纳豆,纳豆中含有游离的异黄酮类物质及多种对人体有益的酶类,如过氧化物歧化酶、过氧化氢酶、蛋白酶、淀粉酶、脂酶等,它们可清除体内致癌物质、提高记忆力、护肝美容、延缓衰老等有明显效果,并可提高食物的消化率
哺乳期 能吃
哺乳期能吃纳豆。纳豆中富含皂青素,能改善 便秘 ,降低血脂,预防大肠癌、降低 胆固醇 、软化血管、预防高血压和动脉硬化,抑制艾滋病病毒等功能;
坐月子 能吃
坐月子期间能吃纳豆。摄入活纳豆菌可以调节肠道菌群平衡,预防痢疾、 肠炎 和便秘,其效果在某些方面优于现在常用的乳酸菌微生态制剂;纳豆发酵产生的粘性物质,被覆胃肠道粘膜表面上,因而可保护胃肠
婴儿 能吃
纳豆作为植物性食品,粗蛋白、脂肪最丰富也是高蛋白滋养食品的,但是任何食物宝宝都不要多吃、常吃的,吃这个的时候要给宝宝压成沫加到辅食才可以。建议1岁以上再添加。
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