一位35岁女性 3个月不吃晚饭（她最终得到了什么）

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爱美是每一位女性都会有的天性，毕竟每个人都想把自己最美的一面展示给大家。但很多女性为了拥有一个好的身材，经常不吃晚饭，瘦或许真的会瘦下来，但付出的代价或许会很大，小美就是其中一位。

小美今年35岁，由于工作压力较大，也一直没有太在意自己的身材，属于略胖型。当看到大家都在减肥时，也有了减肥的念头，可是平时工作比较忙，没有时间去健身房，干脆从节食开始做起了。从减肥计划开始，小美每天只吃两顿饭，晚饭有时只会吃一个苹果，坚持了3个月后，小美得到了什么呢？结局可能不是小美想的那么美好。

一位35岁女性，3个月不吃晚饭，她最终得到了什么？

失眠

由于每天白天需要大量的工作和学习，人体所消耗的能量也是非常大的，如果晚上回家后还不补充足够的营养和能量，可能你晚上连觉都睡不好了。很多人不吹晚饭，可能当时没有什么感觉，但到了夜里的时候通常会有饥饿感。而这种饥饿感会导致人体的消化系统活跃起来，从而刺激大脑神经，让大脑变得活跃起来。这个时候你再想入睡，恐怕是非常难的。长期失眠，不仅营养我们的身体健康，还会影响第二天的生活和工作，是非常不值当的。

伤害胃粘膜

不吃晚饭或许真的能让你瘦下来，但你所付出的代价远远超过所得到的好处的。当人体饥饿的时候，如果你还不能补充适当的食物，胃部会分泌胃酸，对胃粘膜会有一定的伤害，这就是为什么人体在饥饿的时候，胃部会非常难受。长期如此的话，会造成一定的胃部疾病。所以晚饭是一定要吃的，但也要适量。

爱美的女性晚餐应该怎么吃

吃晚餐时尽量以蔬菜为主，少吃油腻食物，特别是烧烤。其次，吃晚餐的时间也是有讲究的，最佳的晚餐时间是晚上6点左右，还有一种说法是睡前至少3个小时以上。这样可以避免睡眠时间和晚餐时间离得太近，肠胃的蠕动而影响睡眠。最后就是晚餐一定不要吃太多。晚饭吃得太多的话一个是会造成消化不良，另一个会导致胰岛素大量分泌，可能会导致胰岛素提前衰竭，从而引起糖尿病的产生。

女性朋友为了拥有一个好身材选择不吃晚餐是不对的，长期如此，可能会对我们的身体和生活造成很多不好的影响。减肥的方法有很多，千万不要通过不吃晚饭的方法去减肥。工作再忙，也一定要抽出一定的时间去运动和健身，这才是最有效的减肥方法。如果时间不够充足，可以选择每天跳20分钟的绳，跳绳减肥是公认的比较有效的一种减肥方法。所以，爱美的女性朋友，不用管住嘴，只需迈开你的腿就可以了。今天的分享就到这里了，希望能对你有帮助，如果你有更好的看法，欢迎留言。

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