老人常说 “不吃晚饭（饿治百病” 是真的吗 今天告诉各位答案）

俗话说得好：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭则要吃少。现在我们的生活水平也在日渐的提高，各种美食的诱惑也都在时时刻刻的冲击着人们的胃口，肥胖症、高脂血症等由于饮食所导致的消化不良而生成的不良症状也正在款款地向我们走来，大腹便便也不再令人开始羡慕。

如今已经是主要是以健康为主的，我们不但需要保证我们身体每天蛋白质的供给，来保持补充各位所需要的支撑生命活动的能量，还需要营养物质的相关补充，这样才可以使各位的身体变得更加的健康。

虽然说有一定的道理，但是至于治百病这就真的太夸张了。俗话说早饭吃好，午饭吃饱，晚饭则吃少。这个才是符合我们人体规律的。

传统中医学认为，从晚上12点开始我们人体的阳气开始萌发的时候，到了中午12点则是达到最高峰，之后便开始衰减，阴气则开始萌发，到了晚上12点阴气达到最高峰阳气开始萌发。

周而复始作用于我们的人体。人体是从凌晨5点到7点是大肠经活动的一个高峰期，正常人会在这个时间段把前一天的粪便全部排出自身的体外。

7点到9点则是身体胃经运动的一个高峰期，如果这个时候把有营养的食物吃到肚子里面，消化最为充分。所以早餐吃好其实就是这个意思，一天的营养主要就是在这个时间段进行消化的。

9点到11点进入身体脾经的高峰期，这个时候我们人体吸收营养的能力是最强的，早餐的营养也会被充分吸收输送到我们身体的各个部分。

11点到中午一点则是身体心经的活动的一个高峰，这个时候心血最旺，同时也到了阳气的一个最高点。阳气足消化吸收能力才会比较的强。

由于下午还有工作，还需要一定的能量，所以中午饭是需要吃饱的，而从下午1点到3点则是身体小肠经的活动高峰，午饭的营养仍然可以基本上被全部的消化以及吸收。

由于身体小肠运动需要大量的血液，所以午饭之后人们就会犯困。下午3点到5点则是膀胱经，5点到到7点是肾经，晚上7点到9点是心包经，9点到11点是三焦经。

在这里我们发现从下午3点之后我们人体的消化吸收的经络基本上就都处于一个低谷期，这个时间段基本属于食物废物的一个代谢期。

所以中医则认为过午不食，这也就是说这个时间段不要吃太多的东西，这样会增加我们人体的负担，而且晚饭之后我们人体不如白天运动量大，这个时候只需要适当的吃个半饱即可。

因为从晚上9点到11点是胆经运动的一个高峰期，也即将进入净化血液垃圾的时间，如果身体胃肠道之中停留多余的食物，将会从身体肝脏之中夺取更多的血液，不利于身体血液垃圾的净化。

这个时候最好是可以空腹，这样在晚上1点到3点绝大多数的血液将进入身体肝脏的排毒时间，而这个时候也是肝经的一个运动高峰期。

肝脏排毒需要在深度睡眠之中进行，如果此时清醒，势必会有更多的血液离开身体的肝脏进入到我们的大脑之中，如果此时劳动甚至还会有更多的血液无法净化从而进入我们身体的四肢之中。

血液的毒素如果不能及时的分离排出或许将会毒害我们身体的心脏，从而导致其它脏腑的亚健康，久而久之形成了疾病。

而且随着现在的生活节奏的不断过快，老中青饮食起居也都不相同，年轻人工作生活压力非常的大，消耗体能要比中老年人快。

如果在饮食上面追求不吃晚餐，时间久了之后我们身体的健康或许就会受到一定的影响，势必会给自己的生活造成一定的困惑，那么也很难在工作之中发挥出更好的水平。

所以说晚饭不吃并不可以治百病，但是可以预防百病。中医上面讲究的是上工治未病，下工治已病。现代医学也认为疾病应该主要以预防为主，治疗则为辅。

美国的医疗部门也告诉患者目前已经发现的人类疾病有几万种，真正能够被我们人类治疗的也就不过一百多种，绝大多数疾病人类是无能为力的。

基于这种思想所以你需要依靠医院的医生是绝对不对的，应该努力使自己不生病。而不是宣扬医生万能，患者随意的折腾，弄出一身病找医院治好，这种思想绝对是错误的。

并且，已经退休的中老年人活动量比较的少，睡眠质量比较的差，大肠蠕动比较慢，节奏过缓的中老年朋友，倒是希望他们在早餐的时候吃好，午餐吃饱的前提下晚餐适量的减少，这样可以帮助睡眠质量不好的老年人有以个美好的睡眠，并且有助身体肠胃的健康！

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