惊蛰 少食一味（多吃二果 预防三种疾病 年年健康少生病）
TIPS：本文共有 2535 个字，阅读大概需要 6 分钟。
二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。
随着惊蛰节气的到来，标志着仲春时节的开始。
古人称，动物入冬藏伏土中，不饮不食，为“蛰”。
而当春天的第一声雷响起时，冬眠的动物被惊醒，人们便称这天为“惊蛰”。
故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷。
那么，这个时节，如何养生呢？
惊蛰，少食一味忌过酸：
在中药中，酸性食物多用于治疗虚汗、泄泻等症。
但同时酸性也有收敛、固涩的特性。
惊蛰时节，食用过多的酸性食物，反而妨碍人体气机的疏泄，不利于人体阳气的生发。
惊蛰，多吃二果
1、丹东红颜草莓
营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“第一果”。
今年丹东红颜火成了水果界的流量明星，打开电商平台全是它。
草莓的营养配比很合理，其中，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
丹东红颜草莓鲜红又美艳，饱满亮泽，在阳光下闪闪发光，怎么看怎么惹人喜爱。
个头超大，视觉冲击力倍增。
凑近鼻尖稍一闻，满满是草莓那种特有的甜甜芳香，只想一个猛子扎进去，暴风狂吸起来。
果肉饱满有硬度，拒绝空心，咬一口就汁水四溢，果味集中浓郁，不一味求甜度，而是酸甜平衡得很好，就算啃到草莓屁屁都还是香甜的，好吃到头掉！
被草莓之神吻过的丹东，每一颗草莓都好吃！这里光照能明显提升草莓的品质和糖度，超大的温差也让草莓味道更香浓。再加上被果农悉心地护理着，草莓生长周期足够长，所以一颗颗长得扎实又香甜。
每一颗草莓都只会从丹东原产地发出直达你手中，收到的时候还带着丹东的气息！
2、红心芭乐
红心芭乐是个“营养库”，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分。
其所含的维生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高，其种子中含铁量更胜于其它水果。
所以，食用红心芭乐是低热量水果，有充足的膳食纤维和维生素最好能连籽一起食入。
惊蛰，预防三种疾病，一年到头多健康！
一、感冒、流感
阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生机，人们也在经过一个冬天的蛰伏后，开始活动频繁。
而伴随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖。
因此，这个时节，也是疾病多发的季节，尤其是感冒、流感等传染性疾病。
预防措施：睡前泡脚
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。泡脚可是养生的关键。
今天就给大家带来这款非常好用的泡脚包，让你在家轻松享受泡脚的乐趣！都是配比好的药草包，往热水里一丢就OK了~
人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大！
1，促进血液循环。脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
2，放松脚部肌肉。很多人都做过足疗，热水一泡真的浑身舒服。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
3，对身体有很好的辅助作用。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
不过，只是用热水泡脚，效果并没那么理想，会泡脚的人都会在里面加点“料”。
所以近些年，各种草本配方足浴包越来越受人欢迎。
不过，选择足浴包一定要当心！
不仅要看成分，还要看是否掺假，真材实料的草本成分真的太难见了。
尤其市面上许多廉价、无品牌的足浴包，甚至会使用被硫磺熏过的材料。
用这种劣质的足浴包泡脚，不仅容易导致皮肤过敏，长期使用甚至危害健康。
那该怎么选择足浴包呢？
出自大品牌、材料看得见、经过严格检测的准没错。
今天要推荐给大家的就是这样一款品牌、材料都无可挑剔的同仁堂古方草本足浴包。
没错，就是那个大家从小听到大的“同仁堂”，知名大品牌出品，质量有保证！
遵循《黄帝内经》古法配方，8味天然草本精制，比原来四位药材泡脚包功效更强大，原产地选材，货真价实。
每一味都是反复斟酌后才用到其中，各有其用。
这是因为，北京同仁堂经验十足的科研人员知道：好材料加上专业的搭配才能疗效更好。
古方足浴包的配方源自宫廷秘方，仁和的科研团队在古方的基础上，进行了几十次研讨，进行优化升级。
下班后疲惫地回到家，拿出足浴包泡个脚，边泡还能刷个剧，简直不要太幸福。
泡完了全身舒坦，疲劳不见啦，一身都轻松，睡眠质量直线提升！将这8味原料筛选、清洗、冷却、消毒后，再低温破壁成好吸收的草本碎，送入无菌车间人工称重包装，一包高品质的足浴包诞生了！
原材药包，分量充足，干净方便效果好
市面上很多足浴包都是粉末状的，成分不明，安全和效果都无法保障。
小编以前也买过这类足浴包，粉末粘在脚上、泡脚盆上，看起来脏脏的，清洗起来也麻烦。
而这款古方足浴包，八种草本保留原貌，真材实料看得见，不掺假，使用更放心。
每个足浴包，采用专业无纺布升级包装，出汤速度更快，用起来也很干净方便。
把足浴包放入水中，材料不仅不会露出，草本精华反而会更快地融入水中，也更利于吸收。
再加上，这款草本足浴包分量很足，满满的一大包，是市面上其他足浴包分量的几倍。
材料好，分量足，拆开无纺布包装，可以泡到的真材实料，效果也自然会更好！
坚持泡一段时间，感觉身体轻盈了很多，整个人的精神状态也特别好。
气色变得越来越红润健康，皮肤也更细腻，就连那几天也不怎么痛了。
北京同仁堂艾草足浴包一年四季都能用，建议大家趁现在超优惠的活动，多囤几袋。
赶走湿寒、安神助眠，健康放松的足浴享受，与忙碌了一天的家人，享受这难得放松的愉悦时刻。
二、哮喘
惊蛰前后，慢性疾病患者最易复发，正所谓“百草回芽，百病复发”。
其中，哮喘多发于此期，饮食调养的方法，很适宜于哮喘轻度发作或缓解期。
预防措施：注意用盐
研究指出，过多地摄入食盐，可能会诱发哮喘疾病的发生。尤其是惊蛰时节，对于有哮喘的患者，更应当减少盐的摄入量。也要注意食品添加剂，因为食品添加剂，容易导致哮喘疾病的复发。
三、胆肾结石感染
惊蛰节气，随着人们活动的增多，隐伏在胆道和肾脏的结石也容易发作。
胆石症发作，往往同时伴有胆道感染，严重者可致中毒性胆管炎，若救治不及时，可致命。
预防措施：膳食多样化
生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等，易助湿生热，应该少食。
富含维生素A，和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物，则有助于清胆利湿、溶解结石，可适当多吃。
如果觉得《惊蛰 少食一味（多吃二果 预防三种疾病 年年健康少生病）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！