高血压患者能喝骨头汤吗（平时吃点什么最好）

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高血压一旦患病，需要长期服药控制血压平稳，同时要对生活方式加以限制，包括饮食习惯。什么可以吃，什么不能吃，患者一定要特别注意。

高血压患者可以喝骨头汤吗？

俗话说，吃啥补啥，骨头汤，一般是用于骨骼老化的中老年人群，其可以增强骨髓制造红、白细胞的功能，起到抗衰老的作用。骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。

对于高血压患者而言，骨头汤不能起到控制血压平稳的作用，反而由于骨头汤里骨髓较多，残留的肉也含较多脂肪，加之油重，属于高脂肪食物，与高血压患者的健康饮食是相悖的。另外，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加、加重心、肝、肾脏的负担，同样不利于血压控制。

所以说，患者尽量少喝骨头汤，如果一定要喝的话，建议选用瘦肉多点的小排，并在汤里放一些萝卜、海带之类的食品，以减少脂肪的摄入。另外，注意熬骨头汤的时间不宜太长，否则脂肪更多。

高血压，可以吃什么？

1、注意控制能量的摄入。患者一定要注意避免摄入高脂肪、高热量饮食，以防导致血脂、血压异常，加速并发症的进展。

2、限盐限脂肪。患者一定要注意控制饮食摄入的盐和脂肪，烹调时注意控盐，选择植物油等。

3、适量蛋白质，多钾、钙饮食。蛋白质合理摄入，有助于改善血管健康，控制血压。

4、多食富含膳食纤维食物。瓜果蔬菜、粗粮、谷物是患者的首选健康食物。

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