水果真的能减肥 其实有些水果比吃肉还易增肥（1运动或能补救）

TIPS：本文共有 1716 个字，阅读大概需要 4 分钟。

炎热的夏季马上就要到了，相信现在已经有很多美女，迫不及待的脱下长衣长衫换上短裙短裤了，夏季的衣服都比较清凉，大部分皮肤都裸露在外面，所以对于外在形象要求比较严格的人来说，在夏季身材一定要完美，才更有自信的穿着美美的仙女裙。

现在是一个以瘦为美的社会，很多女性。对于体重的要求非常严格，减肥的话题也非常热门，今天就带大家一起来了解一下水果真的能减肥吗？其实有些水果比吃肉还易增肥，接下来让我们一起看一下。

水果真的能减肥？其实有些水果比吃肉还易增肥，1运动或能补救

现在很多上班族工作压力比较大，没有多余的时间去健身房运动，所以只能选择节食减肥，为了能够快速达到瘦身效果，很多女性会选择不吃饭，只吃水果来减肥。水果的水分含量比较足，因此相对于其他食物来说脂肪和热量比较少。所以有些水果的确是可以减肥的，但是吃的方式不对可能会让人越减越肥。

所以在减肥的时候选对水果非常重要，比如说我们常见的椰子，牛油果，榴莲等水果，这些水果的热量是非常高的，甚至于比吃米饭和吃肉的热量还高。所以说经常吃这几种水果，不但不能减肥，反而可能让人越减越肥。

100克米饭中含有的热量大概在116千卡，同样按照100克的重量来计算，热量超过100千卡的水果也有很多，比如香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂等，这些水果的热量都每100克含100千卡以上。热量较低一点，在50~100千卡之间的水果也有很多，比如石榴、荔枝、桂圆、雪梨、火龙果、苹果等，虽然这些水果都是人们经常会吃到的，尤其是苹果，很多减肥的人都会吃，但其实热量相对来说也不算很低。

而100克含量的水果中，低于50千卡的水果，或许在减肥期间可以经常吃一些，比如杨梅、樱桃、葡萄、菠萝、草莓、芒果、哈密瓜、甜瓜等。这些水果水分非常足，而且热量都在50千克以下，想要减肥可以常吃一些。

同时想要通过吃水果减肥还要注意一点。就算热量低于50千卡的水果也不要吃得太多，每一次吃适量就可以了。因为积少成多，再小的热量吃得多了也会堆积，造成体内热量太高，逐渐形成肥胖体质。当然除了吃水果减肥之外，也可以经常吃一些蔬菜，同时还可以将主食换成粗粮，加快身体代谢水平，减肥效果或许会更好。

如果想要减肥速度更快一点，可以坚持一项运动来助攻：呼啦圈运动

现在的上班族和宝妈们没有时间去健身房运动，今天给大家推荐一款网红居家运动智能呼啦圈，这项运动不需要复杂的工具，不用太大的场地，操作起来也非常简单，只要坚持每天抽出一些碎片时间进行运动完美的好身材，你也可以拥有。

那么呼啦圈究竟还有什么样的魔力呢？小编带大家仔细了解一下：

新推出的这款不会掉的呼啦圈，不会受到时间和场地的限制，在家就能够轻松完成，火爆全网，月销上万件，国内种草平台小红书上一片呼声。

我们在家使用智能呼啦圈30分钟就相当于：仰卧起坐一小时，跑步两小时，游泳一小时，哑铃四小时，网红明星都在自用、推荐！非常适合懒人的“瘦身神器”。

传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。

产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。

这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。

根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。

这款呼啦圈的作用还有很多，而且也受到明星的推崇，不止宋轶和戚薇一直坚持打卡！

男女都适合，女士转出小蛮腰，男士赶走啤酒肚~

下图是坚持转呼啦圈后，发来的变化对比图，整个人看上去更加苗条有魅力！

关键是价格才79元，也就两杯奶茶的钱，就能够体验到“懒人”瘦身的快乐。

赶快点击下方链接即可购买！

结语：炎热的夏季马上就要到了，如果你也想在夏季来临之前赶紧瘦下来，那从现在开始，就赶紧行动起来吧。每天坚持半个小时左右的时间进行呼啦圈运动，同时合理搭配水果食用，相信一段时间之后，你的身材也可以越来越完美。

如果觉得《水果真的能减肥 其实有些水果比吃肉还易增肥（1运动或能补救）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！