5种水果比吃肉还长胖（减肥的你要少吃）

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导语：在减肥的时候，很多人往往都选择节食或者只靠吃水果来减肥，这样是不对的，只会给身体带来受损的一面，还会造成营养不良。

吃水果虽然能够给身体补充适当的水分和维生素，但是对于其他营养物质身体是摄取不了的。

如果只吃水果的话还会变得更胖，并不是所有的水果热量都很低，平常我们所吃的水果中大多数水果热量很高。

甚至有的水果热量和肉类食物相比都是一样的，难怪有很多人吃水果减肥体重都不见下降。

今天小编就给大家介绍5种越吃越长胖的水果，甚至比吃肉还容易长胖，对于减肥期间的小伙伴一定要少吃。

1、椰子

椰子在海南是比较常见的，更是那里的特产，很多人夏天的时候都会选择喝椰汁吃椰肉，有一种清凉的感觉。

椰汁的确是一款不错的纯天然饮料，可以适当的喝一杯，但是椰肉不适合多吃，热量很高是米饭的两倍。

椰肉中有很多的油脂，高达35%，如果靠吃椰肉来减肥的话，只会让我们变得更胖。

2、牛油果

牛油果在近两年很流行，减肥的人都很喜欢吃牛油果，但其实营养专家并不建议大家多吃牛油果，对减肥的效果并不理想。

而且热量很高，甚至都超过了猪肉的热量，属于吃多了就长胖的水果，在牛油果中的脂肪多数为不饱和脂肪酸，吃多的话就会造成过多脂肪堆积。

3、榴莲

对于榴莲这种水果，喜欢它的人会把它当成宝贝，不喜欢它的人就避而不及，榴莲的味道太臭了，而且热量还很高。

虽然比牛油果低一点，但和其他肉类食物相比热量还是较高的，除了热量高，榴莲中还有较高的糖分和脂肪，对于减肥的小伙伴来说，并不适合多吃。

4、干枣

很多女生在来月经期间的时候都喜欢吃红枣，干嚼或者放到水里煮，能够益气补血，其实在红枣中的铁元素并没有想象中的那么高，补血的效果还不如动物肝脏，并不建议各位吃红枣。

因为红枣中的热量和糖分都是比较高的，尤其是干枣中的热量是鲜枣的两倍，吃多的话只会长胖。

鲜枣中的维生素含量很高，还被称为VC之王，如果想要给身体补充维C的小伙伴，可以适当的去吃几个。

5、菠萝蜜

菠萝蜜味道酸甜可口，受到了很多人的喜欢，热量也很高，现在又出了菠萝蜜干，一不小心就会吃多，所以对于减肥的人还是尽量少吃吧。

对于减肥的小伙伴来说，可以选择日常多吃一些低热量的水果，但对于以上这5种水果尽量不要吃了。

像苹果，西柚，猕猴桃等水果就不错，如果减肥期间光靠吃水果的话是对身体不好的，一日三餐一定要按时吃，尽量吃得清淡一点。

只有调整好饮食才让我们离减肥更进一步，除了多管住自己的嘴巴以外，每天运动也很重要。

世上无难事，只要肯坚持，运动是很有必要的，现在多数人都不想去户外运动，那么不妨尝试在家里打卡一些居家运动，例如跑步，游泳，跳绳，转呼啦圈，都是不错的。

结语：在减肥的时候还有什么水果不适合多吃呢，不妨在下方评论留言让我们一起避雷吧。

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