被称为“不老男神”的林志颖（快50岁的他究竟是怎样保养的呢）

很多人都是从《放羊的星星》里面认识到林志颖的，而《放羊的星星》距今已经播出了13年了，但是林志颖的容貌却好像没有随着年龄而发生变化，看上去依然这么年轻。那为什么有些男人看上去会比较显老，而有一些看上去完全猜不到他的实际年龄居然是这么大呢？虽说年轻是绝大部分人都想留住的，那么如何让自己看起来显得更加年轻呢？今天阿辉就来跟大家分享一下怎样做才可以“永葆青春”吧！

留住年轻要做好这几步

1.睡眠要充足，尽量少熬夜

经常熬夜的话会导致身体免疫力下降，使我们的身体处于亚健康状态，感冒发烧，消化道的疾病都会趁着你身体免疫力低下时偷偷找上门来。而且熬夜还会对我们的皮肤不好，因为我们的皮肤在晚上十二点到凌晨两点会进行自我修复保养，长时间熬夜还会导致内分泌失调，皮肤干燥失去光泽，黑头粉刺拼命往外冒。所以想要年轻的状态一定要少熬夜，改掉熬夜的这个坏习惯。

2.经常锻炼，充满活力

在空闲时间里多点出门进行户外活动，比如骑单车，慢跑，这些运动都是可以帮助我们消耗掉身体内的大量糖分，避免这些糖分会形成过多的脂肪，因此可以有效地避免过于肥胖，把体重控制住可以减少高血压，高血脂和糖尿病这些疾病的发生几率。

3.心跳不能过快

想保持年轻的状态，就一定要拥有一颗强有力的心脏，让供往心脏的血液缓慢而有效地流动。长长的心跳是每分钟60~100次左右，如果超出了这个频率，我们就要想办法让心跳降下来，① 可以经常按摩，因为按摩可以让人体放松下来，一旦放松下来就可以让人体的肾上激素的分泌增加，从而能降低心率。② 千万不要憋尿，有尿意的话就要赶快去厕所，因为膀胱的受压也会导致神经活动增加，从而出现心跳加快。

4.男人要常剃须

虽说留有胡子的男人看起来会让人很感到更有魅力，但是刮了胡子的男人看起来却更显年轻，而且刮胡子还会刺激脸部胶原蛋白的产生，让脸上的肌肤更光滑。

5.要想显年轻，就要控制饭量

为什么说要控制饭量呢？因为这样可以控制热量的摄入，从而可以将很多疾病扼杀在摇篮里，而且随着年龄的增长，少吃点油腻的食物，不但能减少热量的摄入，控制体重，还能让人的认知能力保持正常的水平。

其实相对于要保持年轻的容貌，阿辉更加希望大家能够保持年轻的身体状态，只有健康的身体能够才能够支撑我们去做更多的事情，看这个美丽的世界，还有什么想要了解的健康资讯，一定要关注我哟~

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