肾是人体“五脏肺腑”重要器官（伤肾的这几种食物你是不是还在吃）

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肾脏是人体的“五脏肺腑”之一，是人体非常重要的器官之一。它能通过生成尿液，把身体里的废物和堵塞排出体外，并且吸收所需水份和有用物质。因此我们一定对肾脏的健康多重视。看看这些伤肾的食物，有哪些你还在吃。

食盐

中国人的饮食结构中，“盐”是百味之首。大部分食材都需要盐的加味。我们人体也通过这些食盐来补充身体需要的微量元素。但是盐不能多吃。高食盐摄入量会增加尿液中的蛋白质含量，从而增加肾脏负担，影响肾脏功能，从而增加肾脏得病的几率。

咖啡

饮用咖啡不仅可以提神，还会增加粘液尿液中的钙离子。而钙离子的增加也会增加人体患肾结石的危险。

人体尿液中的钙离子越多，就越有可能患结石。所以我们平常应该控制咖啡的食量。

浓茶

肾脏是氟的排泄器官。而浓茶中就含有非常高的氟。当这些氟含量过多时，肾脏的排泄能力就会跟不上。氟在体内堆积，会给肾脏带来很大的危害。

高蛋白食物

蛋白质也不是越多越好。蛋白质长期或者过量摄入，就会像营养过剩，超过肾脏的承受能力，给肾脏造成极大的负担。而且蛋白质里有含氮废物。蛋白质摄入过多，含氮废物也会随之增加，肾脏能排出的量也会减少，对肾脏损伤很大。

这些食物我们日常生活中食用的频率都非常高。虽然也都是有非常好效用的食物，但是我们要一定要控制食量，不给肾脏造成负担，保护好肾脏的健康。

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